「硬舉」(貳)常見錯誤與舉重前的硬舉差別
是不做...
是不做硬舉的,當然硬舉對下肢肌肉鍛鍊的好處不用多說,但考量腰椎的情況… 我還是以其他動作代替。原PO膝蓋的問題,首先姿勢常見的大概就是 ... ,最近開始練相撲硬舉因為活動度的關係其實應該算小相撲沒有站非常開練完的隔天膝蓋下方內側的部分(如圖) https://i.imgur.com/hS8bG1p.jpg. ,如題, 膝蓋有所謂的Q Angle, 硬舉行程的最後必須把腿打直, 但是蹲舉不需要, 所以硬舉似乎對膝蓋有無可避免的傷害? ,舉起來卡到一次放下又一次膝蓋都流血了! ... 上圖是比較理想的硬舉動作! ... 圖二: 太急著挺直身體導致軀幹從髖絞鏈(Hip hinge)變成蹲(squat)的動作,膝蓋往前擋到 ... , 最近檢查出有輕微髕骨外翻,醫生說不能做膝蓋彎曲角度太大的重訓,所以我就暫時放棄深蹲了QQ,想問硬舉對膝蓋的壓力會有多大程度,因為想說 ...,然而她的硬舉動作是錯誤的,這樣的錯...
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是不做硬舉的,當然硬舉對下肢肌肉鍛鍊的好處不用多說,但考量腰椎的情況… 我還是以其他動作代替。原PO膝蓋的問題,首先姿勢常見的大概就是 ... ,最近開始練相撲硬舉因為活動度的關係其實應該算小相撲沒有站非常開練完的隔天膝蓋下方內側的部分(如圖) https://i.imgur.com/hS8bG1p.jpg. ,如題, 膝蓋有所謂的Q Angle, 硬舉行程的最後必須把腿打直, 但是蹲舉不需要, 所以硬舉似乎對膝蓋有無可避免的傷害? ,舉起來卡到一次放下又一次膝蓋都流血了! ... 上圖是比較理想的硬舉動作! ... 圖二: 太急著挺直身體導致軀幹從髖絞鏈(Hip hinge)變成蹲(squat)的動作,膝蓋往前擋到 ... , 最近檢查出有輕微髕骨外翻,醫生說不能做膝蓋彎曲角度太大的重訓,所以我就暫時放棄深蹲了QQ,想問硬舉對膝蓋的壓力會有多大程度,因為想說 ...,然而她的硬舉動作是錯誤的,這樣的錯...
#4 健人Hulk J
舉起來卡到一次放下又一次膝蓋都流血了! ... 上圖是比較理想的硬舉動作! ... 圖二: 太急著挺直身體導致軀幹從髖絞鏈(Hip hinge)變成蹲(squat)的動作,膝蓋往前擋到 ...
舉起來卡到一次放下又一次膝蓋都流血了! ... 上圖是比較理想的硬舉動作! ... 圖二: 太急著挺直身體導致軀幹從髖絞鏈(Hip hinge)變成蹲(squat)的動作,膝蓋往前擋到 ...
#6 糟糕的硬舉! @ Kettlebell Taiwan
然而她的硬舉動作是錯誤的,這樣的錯誤終將帶給她運動傷害,而不是好的健身成果。 ... 再來,她的髖關節是呈現錯誤的角度,導致她身體向下彎時膝蓋往前移動,這 ...
然而她的硬舉動作是錯誤的,這樣的錯誤終將帶給她運動傷害,而不是好的健身成果。 ... 再來,她的髖關節是呈現錯誤的角度,導致她身體向下彎時膝蓋往前移動,這 ...
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