瘦腰、減肚子最快:3天瘦肚子速成法
《VO》導讀:如果大肚子是你的困擾,苦做仰臥起坐都還是沒改善,就來聽聽專業健身教練的建議吧! (責任編輯:李恬芳) 文/ 升級健身Peter 搜一下「 ..., 「最近肚子有贅肉了… ... 30秒瘦肚操:一個動作,肚子馬上瘦3.3公分 ... 德國世足隊都在練的「熱身瘦腹操」 · 名醫研發「骨盆減肥術」 一週瘦腰10公分 ...,我已經產後一年,平常都有做仰臥起坐,肚子雖然平坦,但還是沒回復到以前的緊實度。更讓我困擾的是, .... 筋肉媽媽的塑身運動與減肥文在這邊↓↓↓. 天冷食慾暴增 ... , Vitabox 維他盒子☀減肥☀瘦小腹的第一步,就是把這些甜食先戒除一段時間,你很快就會發覺身體的改變與差異!利用通勤的時間,試試看一次縮小 ..., 最近很流行的動作~手反摸肚臍『炫腹照』妳能做到嗎? 不要說自己筋太硬、腰不夠細、肚子太肥等等藉口啦! 低...
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「最近肚子有贅肉了… ... 30秒瘦肚操:一個動作,肚子馬上瘦3.3公分 ... 德國世足隊都在練的「熱身瘦腹操」 · 名醫研發「骨盆減肥術」 一週瘦腰10公分 ...
我已經產後一年,平常都有做仰臥起坐,肚子雖然平坦,但還是沒回復到以前的緊實度。更讓我困擾的是, .... 筋肉媽媽的塑身運動與減肥文在這邊↓↓↓. 天冷食慾暴增 ...
最近很流行的動作~手反摸肚臍『炫腹照』妳能做到嗎? 不要說自己筋太硬、腰不夠細、肚子太肥等等藉口啦! 低頭看看自己的肚子跟腰兩側是不是 ...
你可能做過仰臥起坐,做過捲腹,嘗試過各種減肚子的運動,今天要你和分享 ... 這類型的纖維通過時讓你感覺更飽,從而減少你的飲食量,促進減肥。
![三養 三通 創造快樂健康人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
![大陸體操隊》吊環王子陳一冰 開心面對勇敢突破](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大陸體操隊》吊環王子陳一冰 開心面對勇敢突破
應邀來台表演的大陸奧運體操金牌「吊環王子」陳一冰,在台北大學體育館逾3000名觀眾面前,乖乖聽從場邊擔任技術講評的前輩李小鵬指示,脫掉上衣展露出結實的八塊肌,在吊環施展渾身解數,倒十字、正十字,...
![肥胖對症下藥 中醫輔助減重顧健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肥胖對症下藥 中醫輔助減重顧健康
根據研究顯示,僅攝取1種食物的減重方式,如肉類減肥法、蘑菇減肥法等,容易造成營養失調、免疫力下降、掉髮等副作用,即使瘦下也不健康。醫師強調,減肥也要兼顧身體健康!飲食控制搭配充足的運動量是最為...
![產後身材回不去! 四成媽咪想求助醫美雕塑](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
產後身材回不去! 四成媽咪想求助醫美雕塑
近年來政府提出許多「好孕」計劃,目的就是希望能提高國人的生育率。但有許多懷孕媽咪,在期待新生命來到的同時,最憂心的還是產後必須面對體態走樣的壓力。根據調查顯示,產後媽咪體重平均增加8.4公斤,六...
![揮別腋下多汗與狐臭 這樣做不讓體味暗飄香](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
揮別腋下多汗與狐臭 這樣做不讓體味暗飄香
小李是1名舞蹈老師,只要緊張或輕微運動便會大量出汗,尤其腋下,出汗量更是正常人的5倍之多,還會發出難聞的氣味,讓他尷尬又困擾,每當舞動身體或近距離解說時,就覺得很丟臉,醫師表示,這是所謂的多汗症...
![變胖、免疫變差...30歲基礎代謝每10年降5%!快靠6招找回你的新陳代謝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
變胖、免疫變差...30歲基礎代謝每10年降5%!快靠6招找回你的新陳代謝
photos放大顯示你是否有發現在30歲之前吃什麼都比較不會胖,但30歲之後連多喝一口水、多呼吸一口空氣,都會立即反應在體重上!其實這些都跟你的「新陳代謝」息息相關,經過統計發現人體的新陳代謝,在30歲過後基...
![下班後去運動,晚餐怎麼吃?營養師公開:運動「前半小時到2小時」3大飲食原則,有效增肌減脂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下班後去運動,晚餐怎麼吃?營養師公開:運動「前半小時到2小時」3大飲食原則,有效增肌減脂
photos放大顯示掌握運動前、中、後的擇食原則在進入運動飲食指南之前,我們先來認識一個在體內幫助營養代謝、儲存能量的賀爾蒙—「胰島素」,它是幫助飯後血糖下降的激素。當吃完飯、血糖升高的時候,胰島素就會...
![77歲楊麗花霸氣美顏看起來竟比5、60歲的人有精神!原來是靠這樣保養](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
77歲楊麗花霸氣美顏看起來竟比5、60歲的人有精神!原來是靠這樣保養
77歲的歌仔戲天王楊麗花近年來較少露面,日前國家影視廳中心董事長藍祖蔚在社群網站曬出與她的合照,瞬間吸粉狂按讚,網友大讚楊麗花看起來比60多歲的董事長年輕有精神,大家都很想知道她到底如何保養才能維持這...
![讓你一直瘦不了的10個壞習慣 營養師傳授一定會瘦的生理週期減肥菜單"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
讓你一直瘦不了的10個壞習慣 營養師傳授一定會瘦的生理週期減肥菜單"
有人說減肥是一生要挑戰的工作,營養師蕭瑋霖表示,想做好體重控制,可以從生活習慣來做調整,可是很多人生活中有些壞習慣,可能是導致你「一直胖」的原因,趕快來看看有哪些壞習慣你可能踩地雷了! 10大讓你一...
![想瘦就「不要跳過這一餐」!研究證實:一樣熱量「這時吃」 脂肪多燃燒1.5倍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想瘦就「不要跳過這一餐」!研究證實:一樣熱量「這時吃」 脂肪多燃燒1.5倍
減肥,要在對的時間做對的事,才能事半功倍!想燃燒內臟脂肪,大幅降低腰圍,試試看改變「進食時間」。研究指出,每天吃一樣的熱量,但在特定時間點吃,腰圍降幅增加3.75倍,內臟脂肪多燃燒1.5倍!看更多:呼吸...
![9天連假小心變「胖虎」!營養師曝5自煮年菜原則,安心又腰瘦"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
9天連假小心變「胖虎」!營養師曝5自煮年菜原則,安心又腰瘦"
新年即將來臨,就怕放完年假吃成「胖虎」。營養師李婉萍表示,肥胖除了造成身材外型走樣,也會提高心血管負擔。提供民眾5個自煮原則,過年安心吃又能「腰瘦」。 5自煮年菜原則1.白肉料理好輕盈年節大魚大肉少不...
![減肥老失敗?她聽中醫師提醒6件事,3個月後減掉7公斤不必吃控糖藥](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥老失敗?她聽中醫師提醒6件事,3個月後減掉7公斤不必吃控糖藥
鄭小姐52歲,身高161公分,體重68公斤,BMI值26.2,屬於體重過重,多年來除了不滿意自身的體態,更因體重沒有控制,罹患糖尿病,她嘗試過許多減重方法,也盡量縮減食物,但效果都不理想。求助中醫針藥及衛教飲食...
![睡好睡滿7小時可以幫助燃脂!中醫曝最佳睡覺時間 還能替身體解毒、代謝老舊細胞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡好睡滿7小時可以幫助燃脂!中醫曝最佳睡覺時間 還能替身體解毒、代謝老舊細胞
睡覺居然可以幫助燃脂?中醫師呂桓毅表示,每日睡好、睡滿7小時可以幫助燃脂300大卡;但若睡不好則無法享受「睡覺就能瘦」減肥紅利,1個月累積下來,相當於增重1公斤,實在相當驚人!看更多:吃地瓜護心、防血管...
![這樣睡覺瘦更快!睡眠減肥法原理、女性睡眠時長建議、減脂推薦作息…通通都幫妳整理好了!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這樣睡覺瘦更快!睡眠減肥法原理、女性睡眠時長建議、減脂推薦作息…通通都幫妳整理好了!
夜晚23點至淩晨1點屬於子時:這個時段如擁有良好的睡眠品質好好睡覺隔日就會精神充足。經常聽有些女生說睡美容覺,其實睡覺確實是可以美容的,不光可以美容,還
![喝蘋果醋可以減肥?營養師推薦「這個」時間喝瘦身效果好! - 營養N次方](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
喝蘋果醋可以減肥?營養師推薦「這個」時間喝瘦身效果好! - 營養N次方
減肥的方式有很多種,時下流行的「蘋果醋減肥法」喝了就能變瘦嗎?Heho營養師劉思妤表示,蘋果醋屬於釀造醋的一種,含有乙酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸,以及多種酚類化合物,不僅能幫助減重,還能解便秘、控制血...
![大台中新聞-台中中醫診所推岩盤浴瘦身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![百公斤女創低卡減肥餐9個月瘦50公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![穴位埋線減肥羊腸線減肥---真實個案](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)