拉筋是日常生活中可以做的小運動,在家有空動一動、拉拉筋,竟然能多 ...
在指導...
在指導瑜伽的同時,也傳授讓身體柔軟的秘訣。2015年發表劈腿影片「身體僵硬的人也一定能劈腿的拉筋法」,瞬間人氣爆棚,點閱率突破450萬次,就以「劈腿女王」之 ... , 「拉筋」其實就是伸展運動的通俗講法,而伸展運動就分成動態、靜態、主動、被動等項目,主要的目的是要保護及保養肌肉,而讓身體柔軟度提升, ...,拉筋術的驚世秘密!現在傳授給你!(現在知道還不晚) https://www.youtube.com/watch?v=YPN23Tttjuo&feature=youtu.be 人係動物,過久不動則易筋縮。 當筋受傷 ... ,筋長一寸壽延十年拉筋不僅能治病還能… 阿波羅新聞網2016-12-12 訊道家有一種說法:筋長一寸,壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。中醫雖然沒有專門 ... , 拉筋就是伸展運動嘛! 但是比較激烈的。 建議別跟自己過不去。 但若你意志堅定。 每天拉就是了,一點一點慢...
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在指導瑜伽的同時,也傳授讓身體柔軟的秘訣。2015年發表劈腿影片「身體僵硬的人也一定能劈腿的拉筋法」,瞬間人氣爆棚,點閱率突破450萬次,就以「劈腿女王」之 ... , 「拉筋」其實就是伸展運動的通俗講法,而伸展運動就分成動態、靜態、主動、被動等項目,主要的目的是要保護及保養肌肉,而讓身體柔軟度提升, ...,拉筋術的驚世秘密!現在傳授給你!(現在知道還不晚) https://www.youtube.com/watch?v=YPN23Tttjuo&feature=youtu.be 人係動物,過久不動則易筋縮。 當筋受傷 ... ,筋長一寸壽延十年拉筋不僅能治病還能… 阿波羅新聞網2016-12-12 訊道家有一種說法:筋長一寸,壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。中醫雖然沒有專門 ... , 拉筋就是伸展運動嘛! 但是比較激烈的。 建議別跟自己過不去。 但若你意志堅定。 每天拉就是了,一點一點慢...
#1 不管幾歲都能「劈腿」!開始連腳都張不開的70歲阿嬤練習一個月後,見證 ...
在指導瑜伽的同時,也傳授讓身體柔軟的秘訣。2015年發表劈腿影片「身體僵硬的人也一定能劈腿的拉筋法」,瞬間人氣爆棚,點閱率突破450萬次,就以「劈腿女王」之 ...
在指導瑜伽的同時,也傳授讓身體柔軟的秘訣。2015年發表劈腿影片「身體僵硬的人也一定能劈腿的拉筋法」,瞬間人氣爆棚,點閱率突破450萬次,就以「劈腿女王」之 ...
#3 越活越年輕就要靠「拉筋」!超簡單「12個動作」讓你不再腰痠背痛,還能多 ...
拉筋術的驚世秘密!現在傳授給你!(現在知道還不晚) https://www.youtube.com/watch?v=YPN23Tttjuo&feature=youtu.be 人係動物,過久不動則易筋縮。 當筋受傷 ...
拉筋術的驚世秘密!現在傳授給你!(現在知道還不晚) https://www.youtube.com/watch?v=YPN23Tttjuo&feature=youtu.be 人係動物,過久不動則易筋縮。 當筋受傷 ...
#4 筋長一寸壽延十年拉筋不僅能治病還能…
筋長一寸壽延十年拉筋不僅能治病還能… 阿波羅新聞網2016-12-12 訊道家有一種說法:筋長一寸,壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。中醫雖然沒有專門 ...
筋長一寸壽延十年拉筋不僅能治病還能… 阿波羅新聞網2016-12-12 訊道家有一種說法:筋長一寸,壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。中醫雖然沒有專門 ...
#7 拉筋1寸長壽10年教你兩種簡易拉筋法
拉筋一寸,長壽十年俗話說:筋長一寸,壽延十年。 ... 現在,由筋縮引起的頸椎痛、腰腿痛等老年病居然在年輕人中流行,中年人甚至少年都出現了不同程度的筋縮, ...
拉筋一寸,長壽十年俗話說:筋長一寸,壽延十年。 ... 現在,由筋縮引起的頸椎痛、腰腿痛等老年病居然在年輕人中流行,中年人甚至少年都出現了不同程度的筋縮, ...
![冬天適合生活養生 勤拉筋做小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬天適合生活養生 勤拉筋做小腹
時序已入冬,大家都還在想如何大補特補養生,不過,養生之道有很多種,有的人有自己獨特的養生之道,標榜一招一式就可以終生受用不盡。可惜的是,不是太獨太偏,就是太耗時太麻煩;不易生活化,也就不易普遍...
![八仙傷者黃博煒截三肢 為家人而活永不放棄](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
八仙傷者黃博煒截三肢 為家人而活永不放棄
fiogf49gjkf0d 八仙塵爆將滿1周年,傷友們出院後面臨生活的挑戰,燒燙傷復健路漫長辛苦,23歲黃博煒全身嚴重燒燙傷,切除雙腳、右手,僅剩左手,他說:「為了家人我願意奮不顧身的活下來」,鼓勵其他塵爆傷者...
![熱身不能只是拉拉筋,「動態暖身5動作」讓你運動更有效率!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
熱身不能只是拉拉筋,「動態暖身5動作」讓你運動更有效率!
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處「暖身」,是開啟身體活動的關鍵動作。主要目的,是提升你的心跳、血流量、攝氧量及肌肉溫度,讓身體做好暖機,以降低運動傷害產生的機率。而無論你是一天沒有...
![3分鐘睡前柔軟操,一次解決肩硬腰痛、水腫、失眠,讓你一覺到天亮](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
3分鐘睡前柔軟操,一次解決肩硬腰痛、水腫、失眠,讓你一覺到天亮
photos放大顯示來源:dreamstime晚上睡不著?早上起床仍覺得疲累?日本的瑜珈指導師、AllAbout生活網站專欄作家森和世,帶來一套躺著就能做的睡前柔軟操,不僅能一舉改善肩頸僵硬、腰痛、水腫、失眠的問題,還能...
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健康網》坐30分鐘站起來5分鐘! 醫曝2穴位促循環、鬆肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》坐30分鐘站起來5分鐘! 醫曝2穴位促循環、鬆肌肉
中醫師提醒,不論再怎麼忙碌,切記勿連續坐太久,建議每30分鐘至少要站起來活動一下,慢慢地養成規律運動的習慣,並搭配按壓足三里、血海穴,促進循環、放鬆肌肉;圖為情境照。(圖取自freepik)葉立斌/核稿編...
![一字馬教學!一步一步練成劈腿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![4個動作深蹲、抬腿15天,練就一雙模特腿!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![岱宇_跑後下肢伸展教學_初階篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![身體變軟Q~前彎放鬆提升柔軟度/妤玟Yoga](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健康兩點靈-林承箕醫師示範床上運動鬆筋骨](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)