執行斷食的注意事項|第六週減脂任務|八週體態改造EP-09
相信許...
相信許多人看到間歇性斷食可能會覺得很恐怖,因為我第一次看到也是嚇到嘴巴合不起來。所以這篇文章幫大家來解答間歇性斷食法常見的迷思還有 ...,總結: 斷食重訓不損傷肌肉與力量成長。並且,斷食對代謝的影響似乎是有利於健康-- 斷食(IF)與斷食重訓(LG)? 斷食(Intermittent fasting, IF)有很長的 ... ,小弟前兩個多月利用控制飲食和重訓減脂6公斤左右因為現在減脂速度有點慢打算使用間歇斷食16/8來幫助減脂我只有早上能夠重訓但是我希望 ... , 史考特在過去寫過許多間歇性斷食法的科學介紹,包括「不吃早餐好處多多?16/8間歇性斷食法」、「間歇性斷食法與肌肉流失」、「回應靠北健身界對 ...,有重訓的人一天吃體重x2g以上(80公斤的人一天就吃160g)。 我這10個星期的飲食: 這10個星期我每天都是間歇性斷食加上不同的飲食。 我個人天生就很胖,身體不能&n...
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#2 [閒聊] 間歇斷食重訓,科學嗎?
總結: 斷食重訓不損傷肌肉與力量成長。並且,斷食對代謝的影響似乎是有利於健康-- 斷食(IF)與斷食重訓(LG)? 斷食(Intermittent fasting, IF)有很長的 ...
總結: 斷食重訓不損傷肌肉與力量成長。並且,斷食對代謝的影響似乎是有利於健康-- 斷食(IF)與斷食重訓(LG)? 斷食(Intermittent fasting, IF)有很長的 ...
#5 PEETA 營養健身葛格
有重訓的人一天吃體重x2g以上(80公斤的人一天就吃160g)。 我這10個星期的飲食: 這10個星期我每天都是間歇性斷食加上不同的飲食。 我個人天生就很胖,身體不能 ...
有重訓的人一天吃體重x2g以上(80公斤的人一天就吃160g)。 我這10個星期的飲食: 這10個星期我每天都是間歇性斷食加上不同的飲食。 我個人天生就很胖,身體不能 ...
#7 第一餐從下午一點開始!168間歇性斷食法:這樣吃,減脂又保留肌肉
16/8間歇性斷食法是甚麼?適合有重訓的人嗎?會不會使肌肉流失?本篇將會做詳盡的回答。 間歇性斷食法?不吃早餐? 自2006年開始,瑞典一位 ...
16/8間歇性斷食法是甚麼?適合有重訓的人嗎?會不會使肌肉流失?本篇將會做詳盡的回答。 間歇性斷食法?不吃早餐? 自2006年開始,瑞典一位 ...
![被噎到吞飯大NG!第一時間快禁食](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
被噎到吞飯大NG!第一時間快禁食
吃東西時,別忘記細嚼慢嚥!許多人有過吃飯噎食、喉嚨卡卡的經驗,直覺用喝水,或吞飯來緩解不適,有時甚至難受到用手指摳喉嚨,想以催吐方式揪出異物。不過,醫師提醒,這都是錯誤的方式,可能會對食道造成二度...
![斷食好難「瘦」!高纖趕走微胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
斷食好難「瘦」!高纖趕走微胖
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