每日3分鐘神奇骨盆伸展操矯正兼瘦身【早安健康】
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骨盆位置健身家
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#2 骨盆矯正怎麼辦?6步伸展操矯正骨盆歪斜
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#5 30秒盤腿伸展,骨盆正了、腰痛自然好
腰痠背痛☀肌肉☀【早安健康/NPO法人日本伸展協會】現代人很多都有腰痛的煩惱,但只要讓歪斜的骨盆回到正常位置,就能改善大多數的腰痛。利用劈腿伸展操,放鬆骨盆周圍的肌肉,腰痛自然. ... 1個月臀圍減3公分!坐著重整 ...
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長肌肉不用上健身房!看韓國女明星都在練的「芭蕾伸展操」,幫你矯正駝背、骨盆,視覺長高4公分!
photos放大顯示大約10年前,演導員明世彬來找我時身材非常瘦,全身幾乎沒有肌肉,因此想要透過學習芭蕾矯正自己的身材。在當時,學習芭蕾的成人相當罕見,通常會來學芭蕾的都是本科學生或是小朋友,這也是我自己...
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