PowerMax肌內效貼布髂脛束貼紮
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#2 髂脛束摩擦症候群(ITBFS) Iliotibial Band Friction Syndrome 貼紮
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#3 【避免ITBS,肌肉協調必用必學方式!】
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#4 肌內效好好玩~肌貼diy
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#6 淺談運動傷害
髂脛束摩擦症候群(Iliotibial Band Friction Syndrome)通常簡稱ITBFS, ... 伸展、冰敷、使用滾筒、使用護具或者貼紮來舒緩疼痛;而更專業一點的人還 ...
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舒緩路跑後疲倦 自備中藥茶飲益氣提神
國人瘋路跑,不過,長庚醫院中醫部主任陳俊良提醒,路跑後若感到異常疲倦、口乾、口渴,這時可以自備中藥茶飲,內含西洋參、黃耆、枸杞、菊花、甘草等中藥,益氣養陰,達到保健效果。 陳俊良表示,從中醫...
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photos放大顯示別以為只有跑步才會造成膝蓋疼痛,登山健行也是一樣啊!透過肌力訓練或拉伸運動治療可以達到舒緩疼痛的效果,運動筆記年度精選10大知識文發現,熱門的知識文總是脫不了膝蓋、關節,這可是跑友一整...
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