這個姿勢最傷膝蓋千萬別盤腿坐地上!
,可是,為什麼印度的瑜伽也好,中國的打禪也好,好像都得要盤腿。為什麼要 ... 有什麼好處? 其實,在談盤腿的好處前,我先講一個大家之前都沒提到的文@ @ ct0118b. , 盤腿打坐有什麼好處我們修道,在開始的時候,第一要認識什麼是正道,道家丹經 ... 打坐有九十多種姿勢,以盤腿坐比較好,但是也要把姿勢弄清楚。,試試看,你盤腿坐能堅持多久?如果沒過多長時間你就覺得腰酸背痛、腿腳發麻,那就說明你的柔韌性不好,身體不夠靈活。 千萬別小看這個簡單動作,除了可以提高 ... , 每日更新骨科科普知識如有問題或不同看法,請在評論區留言不少的人都喜歡盤腳坐,特別是現在的年輕人,喜歡盤腳坐在床上,用電腦看電視或者 ..., 1、盤腿不僅打開腿部經絡血脈,而且會打開胯關節。雙盤的姿勢其實是腳踝壓住了大腿內側的大動脈,為了打通動脈,心臟會...
可是,為什麼印度的瑜伽也好,中國的打禪也好,好像都得要盤腿。為什麼要 ... 有什麼好處? 其實,在談盤腿的好處前,我先講一個大家之前都沒提到的文@ @ ct0118b.
胺基酸 對精神分裂症有療效
胺基酸欠缺,可能是精神分裂症重要病因,成功大學醫院精神科團隊正進行臨床試驗,希望找出更安全的天然物,以治療精神疾病。 成醫精神科醫師藍先元指出,台灣精神疾病向來備受忽視,患者諱疾忌醫,精神患...
拉長脊椎、改善循環、提高專注力...每天5分鐘,盤腿好處說不完!但這4種人千萬別做!
photos放大顯示「蓮花坐姿」是結合蓮花意象的體位法,它是許多體位法、呼吸法的基礎,能沉穩地平靜你的心靈,讓你可以接下來做體位法時能得到更好的表現,你以特定坐姿,保持背部直立、放鬆、舒適,並讓你的雙手...
老是腰痛,恐骨盆歪斜釀禍!做盤腿伸展操改善
動不動就腰痛難耐?當心,恐是骨盆歪斜釀禍!日本專家表示,不正確的坐姿、常踩高跟鞋等不當的生活習慣,都會在無形中造成骨盆歪斜;甚至可能進一步造成連結骨盆和背骨的腰椎產生負擔,引起腰痛不適。因此,想要...
腰痛好難受?一把椅子+2招輕鬆自救
你也有腰痛困擾嗎?根據2016年日本某出版社進行的網路調查,發現腰痛會使憂鬱風險提升,且有腰痛困擾者比沒有者,抑鬱比例高出1倍之多!但想要一甩腰痛不適,究竟該怎麼做才對呢?日本專業運動管理師表示,除了...
走路時膝蓋沒打直,會增加大腿、膝關節負擔!物理治療師簡文仁:避免錯誤2姿勢
photos放大顯示走路促進健康好像很簡單,事情卻不是「多走路沒事、沒事多走路」這麼單純。每個人走路的樣子都不太一樣,帶著壞習慣日行萬步,反而可能讓身體受傷或造成額外負擔。日本中京大學運動科學部教授、醫...
習慣盤腿、翹腳...小心O型腿纏上你!物理治療師傳授,4步驟美腿養成術
photos放大顯示總是羨慕別人擁有一雙筆直的美腿嗎?雖然腿長取決於先天基因,但是O型腿是可能透過後天努力來改善的喔!別急別急,現在就讓最了解肌肉和骨骼的物理治療師,來告訴大家該怎麼做吧~★自我檢視★你有...
防失智怎麼吃最好?起司、紅肉都NG!神經內科醫師特別推薦:多吃「這種蔬果」
photos放大顯示失智症的成因十分複雜,包括基因、後天環境等,其中飲食是非常重要的影響因子,神經內科醫師林志豪指出,雖然不能直接連結到預防或逆轉失智症,但確實有些食材及飲食原則能保護大腦,我們可以從微...
盤腿坐=養生? 專家示警「整組壞光光」:1動作3傷害
因為瑜伽、打坐的影響,盤腿坐常常跟養生聯想在一起。但有物理治療師直言,從解剖[1]構造上來看,盤腿坐其實對身體造成非常大的負擔!他也列舉了幾個傷害,並分享1方法能改善。「盤腿坐到整組壞光光,一個動作3...
胸悶小心是「2姿勢」害的!專家嘆:不知不覺受傷了健康雲
▲胸悶就醫若檢查都正常,可檢視自己是否長期有「2個錯誤姿勢」。(示意圖/pixabay)記者李佳蓉/綜合報導氣溫一低心血管疾病、發生猝死機率升高,有鑑於此,不少民眾一出現「胸悶」症狀就嚇得趕緊求診,但當醫...