小禎甩肉靠這2招CrossFit+飛輪完勝秘訣是...
, 如論你是想開始上健身房健身,或是已經是健身房會員的朋友,若想要減肥瘦身,但不想一個人孤單運動,騎飛輪是最好的選擇了!什麼是飛輪?, 您喜歡踩飛輪嗎?近年來,騎飛輪健身的風氣盛行,但有的人騎了會瘦,有的人踩得氣喘吁吁、汗流浹背,體脂肪還是不動如山,關鍵可能就在踩踏 ..., 踩飛輪不NG,姿勢是關鍵!教練告訴你騎乘前、騎乘中必知這些事. 雖然適度進行飛輪訓練,對於提升體能好處多多!但Ella教練也提醒,飛輪若 ...,如果您也是這麼認為,那麼就應該嘗試一下「飛輪車」,您將發現飛輪運動的好處。 ... 不論您做什麼健身運動,30分鐘內能夠消耗掉這麼多卡路里的,大概就只有飛輪車 ... , 飛輪有氧運動,對生活在都市,愛好運動的男生女生來說很有吸引力,不用在外受熱受凍,又可以聽著動感的音樂踩踏,非常符合現代人的生活...
您喜歡踩飛輪嗎?近年來,騎飛輪健身的風氣盛行,但有的人騎了會瘦,有的人踩得氣喘吁吁、汗流浹背,體脂肪還是不動如山,關鍵可能就在踩踏 ...
騎飛輪到底有哪些好處呢? ・燃燒卡路里、減肥・不受天氣地點影響・促進心血管健康・制定自己的目標・享受高效低傷害的運動・不斷突破. 小編看到下面這句,眼睛都亮 ...
【健康養生運動—有氧運動】 MUJOㄉ減重祕密武器. 【騎飛輪醫學臨床好處...】 摘錄自: 飛輪有氧可改善代謝症候群(請按這裏). 衛生署調查,15歲以上 ...
![撫平凹洞及妊娠紋 滾輪煥膚 一路平坦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
撫平凹洞及妊娠紋 滾輪煥膚 一路平坦
「黃醫師,我在新聞上看到關於微針滾輪可以治療凹洞以及妊娠紋,這到底是什麼原理呢?」 「微針滾輪」就是國外所謂的MTS(microneedletherapysystem)療法,就是一個小小的滾輪上面密佈著細小的針,由一種...
![單車約騎美食陷阱多 不忌口反而增肥](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
單車約騎美食陷阱多 不忌口反而增肥
騎單車真的能減肥嗎?根據一項調查顯示,有近八成車友為了健康而騎車,卻有兩成騎車後難逃土雞城、海產店的高熱量誘惑。台灣單車騎乘人口從去年的65萬到今年破百萬,單車已經不只是少數人的休閒,現在更晉...
![所有肌膚問題一次OK 飛輪光加淨膚雷射新趨勢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
所有肌膚問題一次OK 飛輪光加淨膚雷射新趨勢
秋冬季節交替,氣候變化萬千,許多人出現肌膚問題:例如皮膚粗荒、膚色不均、毛孔粗大等等,此時敏感的問題肌膚,更需要用心調整與修復。現在市面上已經有方便與先進的雷射技術,可以一次解決多個肌膚問題...
![騎單車過度 手麻木要小心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
騎單車過度 手麻木要小心
騎單車運動蔚為時尚,但是有一些意外必需注意防範!一名43歲女性上班族,穿著涼鞋騎摺疊式單車上班,途中不慎下肢碰到車子龍頭提袋,左後跟卡入後輪,形成一處約5公分的撕裂傷,經縫合治療,門診換藥,2週後...
![飛輪high過頭!膝蓋受傷首當其衝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
飛輪high過頭!膝蓋受傷首當其衝
隨著運動中心一一成立,市民參與運動的機會也跟著大增,尤其近年流行室內的飛輪運動,也越來越熱門,但是運動前未加以保護,甚至運動過度,仍然有可能受傷。一名32歲王小姐,熱衷於飛輪運動已年餘,幾乎每天...
![騎飛輪大量流汗未補充水分 當心橫紋肌溶解症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
騎飛輪大量流汗未補充水分 當心橫紋肌溶解症
很多久坐辦公室的上班族為了健身,紛紛在下班後去健身房騎飛輪,期望可以透過每次的飛輪運動,讓身體流流汗,享受一下大汗淋漓的痛快感。但你知道嗎?騎飛輪也得小心,否則,很可能引發橫紋肌溶解症,嚴重甚...
![「一顆球」練全身!上健身房別只會跑步、踩飛輪,學這5招甩掉肥肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「一顆球」練全身!上健身房別只會跑步、踩飛輪,學這5招甩掉肥肉
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處不受天氣影響的場地、良好的運動氛圍、專業的教練、健全的設備等等,是大家喜歡到健身房鍛鍊的原因。但在尖峰時段,跑步機、飛輪車、橢圓機等大型器械,總是擠...
![慢跑、飛輪哪個減肥效果好?醫師說…](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
慢跑、飛輪哪個減肥效果好?醫師說…
許多人都知道,想要瘦身就必須要提升基礎代謝率,而運動是提升代謝有效的方式,但是運動方式百百種,選哪一種才能瘦得比較快呢?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「飛輪、慢跑哪個減肥效果比較好?...
![天天踩飛輪 小心「脛前肌腱疼痛症候群」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天天踩飛輪 小心「脛前肌腱疼痛症候群」
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)飛輪課程正夯,一名男子天天踩飛輪,結果造成大小腿痠痛,起身走路都很困難,就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛,不過...
![愛游蛙式、騎飛輪?護膝秘訣看這邊](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
愛游蛙式、騎飛輪?護膝秘訣看這邊
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)對於「內側摩擦症候群」患者,推薦的運動是健走,不會因為膝關節彎曲的角度過大,而傷到膝蓋,又能夠達到運動的功效,也可以慢走或跑步。此外,也適合做太極拳、瑜...
![除了打第3劑,「做到這1招」就算突破性感染也不怕!還能強健心血管](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
除了打第3劑,「做到這1招」就算突破性感染也不怕!還能強健心血管
近日新冠肺炎的本土案例激增,不少人還是打完2劑疫苗之後,產生突破性感染,該怎麼保護自己的健康?醫師指出,除了趕快打第3劑加強針之外,最新研究也強調,透過運動的方式對新冠肺炎的抵抗有很大的幫助;醫師更...
![除了打第3劑,「做到這1招」就算突破性感染也不怕!還能強健心血管](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
除了打第3劑,「做到這1招」就算突破性感染也不怕!還能強健心血管
近日新冠肺炎的本土案例激增,不少人還是打完2劑疫苗之後,產生突破性感染,該怎麼保護自己的健康?醫師指出,除了趕快打第3劑加強針之外,最新研究也強調,透過運動的方式對新冠肺炎的抵抗有很大的幫助;醫師更...
![吃貨陳意涵不節食、不忌口!只戒「1物」保持苗條 營養師:喝它等於喝油](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃貨陳意涵不節食、不忌口!只戒「1物」保持苗條 營養師:喝它等於喝油
女星陳意涵年近40歲,已經生完2胎,卻還保有「鳥仔腳」讓人羨慕!她表示自己身為吃貨,產前產後從不忌口,三餐也正常飲食,唯一戒掉的就是酒類,此外,也靠大量運動鍛鍊體態;營養師表示,喝酒等於喝油,酒類熱...
![吃貨陳意涵不節食、不忌口!只戒「1物」保持苗條 營養師:喝它等於喝油"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃貨陳意涵不節食、不忌口!只戒「1物」保持苗條 營養師:喝它等於喝油"
女星陳意涵年近40歲,已經生完2胎,卻還保有「鳥仔腳」讓人羨慕!她表示自己身為吃貨,產前產後從不忌口,三餐也正常飲食,唯一戒掉的就是酒類,此外,也靠大量運動鍛鍊體態;營養師表示,喝酒等於喝油,酒類熱...
![健身專家推薦9個高效「燃脂運動」,跳繩、登階、壺鈴、飛輪減肥都很消耗卡路里](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健身專家推薦9個高效「燃脂運動」,跳繩、登階、壺鈴、飛輪減肥都很消耗卡路里
身為物理治療師、健身營養專家和C.S.C.S.認證的私人教練,Dr.LauraMiranda表示:「跑步確實能消耗卡路里。但是,重訓或無氧鍛煉會使我們的運動後的耗氧量(EPOC)或運動後卡路里燃燒持續數小時到數天。」Miranda補...
![潛水小知識- 如何正確的在水下踢好蛙鞋?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![[游泳教學] 蛙式踢腳的收與踢動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![休閒蛙式跟波浪蛙式(歐洲式)分析](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![板橋國民運動中心-超入門減脂飛輪體驗課](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![江秀春教練示範捷蛙仰蝶轉身水下攝影](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![潛水小知識- 如何正確的在水下踢好蛙鞋?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![20150824芳慈快游蛙式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)