8小時減肥法夯營養師說這樣做才有效| 台灣蘋果日報
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, 台灣人哈日,就連減肥也不例外!近年來日本盛行一種「8:16黃金飲食減重法」,就連藝人千田愛紗都曾經公開表示,這方法讓她身體變得很輕盈,且 ..., 源自於美國,並且在日本大受歡迎的「16:8飲食減肥」,屬於輕斷食,也可稱為「黃金8小時減肥」,透過一面控制卡路里攝取。鄭師嘉營養師表示,這樣 ..., 「 8:16黃金減肥法」又稱為「8小時減肥法」。日本節目介紹,只要在8小時內吃完三餐,就可以瘦身,也不用限制自己吃甚麼。聽起來很簡單,以下就來 ..., 8小時減肥法到底是什麼? 「一天24小時,前8小時吃什麼都OK,剩下16小時只能喝水」,加上「一天進行8分鐘的有氧運動」,完畢。非常單純的減肥法 ..., 「 8:16黃金減肥法」又稱為「8小時減肥法」。日本節目介紹,只要在8小時內吃完三餐,就可以瘦身,也不用限制自己吃甚麼。聽起來很簡...
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#2 日本瘦身夯!8:16飲食減重法行不行? | 鄭師嘉
台灣人哈日,就連減肥也不例外!近年來日本盛行一種「8:16黃金飲食減重法」,就連藝人千田愛紗都曾經公開表示,這方法讓她身體變得很輕盈,且 ...
台灣人哈日,就連減肥也不例外!近年來日本盛行一種「8:16黃金飲食減重法」,就連藝人千田愛紗都曾經公開表示,這方法讓她身體變得很輕盈,且 ...
#3 減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法,輕斷食很享瘦
源自於美國,並且在日本大受歡迎的「16:8飲食減肥」,屬於輕斷食,也可稱為「黃金8小時減肥」,透過一面控制卡路里攝取。鄭師嘉營養師表示,這樣 ...
源自於美國,並且在日本大受歡迎的「16:8飲食減肥」,屬於輕斷食,也可稱為「黃金8小時減肥」,透過一面控制卡路里攝取。鄭師嘉營養師表示,這樣 ...
#5 誤會8小時減肥法小心大難臨頭!復胖者陸續出現
8小時減肥法到底是什麼? 「一天24小時,前8小時吃什麼都OK,剩下16小時只能喝水」,加上「一天進行8分鐘的有氧運動」,完畢。非常單純的減肥法 ...
8小時減肥法到底是什麼? 「一天24小時,前8小時吃什麼都OK,剩下16小時只能喝水」,加上「一天進行8分鐘的有氧運動」,完畢。非常單純的減肥法 ...
![減肥新主張!輕食餐每餐減一百大卡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥新主張!輕食餐每餐減一百大卡
少吃多動是減重最佳方法,不過,有些人以「餓肚子」為重點,認為不吃就一定會瘦。臺北市立聯合醫院陽明院區護理科護理師葉雪萍指出,不正確飲食習慣會日積月累對身體造成傷害,少吃不如學習如何吃得正確。 ...
![選對用餐時間 健康有保障](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
選對用餐時間 健康有保障
現代人生活忙碌、容易三餐不正常,相信不少人有過這些經驗,白天工作沒時間吃,等到下班後才將整天的份量補回來。目前有項研究發現,即使攝取的熱量和份量相同,晚上吃進的食物,對身體造成的負面影響,是...
![一個實驗破解迷思:原來「多量少餐」其實比「少量多餐」更能瘦?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一個實驗破解迷思:原來「多量少餐」其實比「少量多餐」更能瘦?
我曾被讀者問到一個非常關鍵的問題:「是否少量多餐才能減脂?」 一直以來,健美運動界相信少量多餐能避免過量飲食,保持血糖、胰島素穩定,而且更重要的是:能夠幫助消脂。我曾經也是少量多餐的信徒,可惜帶著4...
![每天10分鐘,就可以感覺到自己變瘦!狂瘦50公斤,韓國瘦身女王的「空腹毛巾操」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天10分鐘,就可以感覺到自己變瘦!狂瘦50公斤,韓國瘦身女王的「空腹毛巾操」
利用別人沒察覺的隨時隨地做運動,這是在韓國爆紅的瘦身女王MissKim的秘訣。曾經體重破百,一口氣瘦下50kg,經常在instagram分享運動方式,加上迷人有曲線的身型讓她爆紅,被稱為韓國下一個鄭多燕。來看看她到底...
![單純節食真的沒效!不傷代謝率減重法:這樣吃「騙過身體」,減脂又不復胖!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
單純節食真的沒效!不傷代謝率減重法:這樣吃「騙過身體」,減脂又不復胖!
俗語說:「休息是為了走更長的路。」不管做哪一種工作,休息都是必要的。 那麼減肥是不是也需要休息,才能走得長久呢? 史考特在過去寫過許多間歇性斷食法的科學介紹,包括「不吃早餐好處多多?16/8間歇性斷食法...
![有效?韓妞瘋13減肥法8小時內吃完三餐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![什麼是168間歇性斷食? 120秒看懂原理!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)