高蛋白食譜|起司鬆餅
愛料理的蛋白粉食譜,有最新的【雪Q餅~營養蛋白粉配方】,以及雪克舒芙蕾佐膠原蛋白粉、便當菜:蕃茄炒蛋(不加太白粉勾芡)、五分鐘免揉麵包~改良版添加小麥蛋白 ... ,愛料理的高蛋白食譜,有最新的高蛋白「香烤羊肩飯」500卡,以及高蛋白「松露蘑菇燉 ... 食材:花生醬(本配方用含糖跟花生粒)、高蛋白粉(巧克力或香草)、燕麥片、蜂蜜. , 生酮高蛋白減脂|超簡易無麵粉版布朗尼 ... 乳清蛋白粉. 25g. 蛋. 1. 杏仁粉. 12g. 可可粉(可省略). 3g. 將所有備料混合攪拌(若有鮮奶油/鮮奶/奶油可.,方法:準備一台果汁機,倒入250到300毫升左右的牛奶,加入香蕉、穀麥粉、花生醬2匙以及蛋白粉後打至均勻即可。 二、高蛋白營養煎餅:. 一般早餐店的煎餅的營養 ... , 高蛋白低醣鬆餅(無澱粉乳清篇) 高蛋白粉是部分健身人喜歡的訓練後補充品。 我以前沒特別補...
愛料理的高蛋白食譜,有最新的高蛋白「香烤羊肩飯」500卡,以及高蛋白「松露蘑菇燉 ... 食材:花生醬(本配方用含糖跟花生粒)、高蛋白粉(巧克力或香草)、燕麥片、蜂蜜.
方法:準備一台果汁機,倒入250到300毫升左右的牛奶,加入香蕉、穀麥粉、花生醬2匙以及蛋白粉後打至均勻即可。 二、高蛋白營養煎餅:. 一般早餐店的煎餅的營養 ...
高蛋白低醣鬆餅(無澱粉乳清篇) 高蛋白粉是部分健身人喜歡的訓練後補充品。 我以前沒特別補充的習慣。但在年初因為急性腸胃炎,不能吃蛋也不能 ...
運動完後想補充蛋白質這款無麵粉,使用高蛋白來做的健康蛋白質蛋糕~ 很適合 ... 喜歡我的食譜,歡迎加入我的社團,不定時介紹優質廠商的好食材和好物呦! ... 1. 把蛋白和蛋黃分離~ 蛋黃、高蛋白粉、椰子油放在一起(烤箱160度預熱).
![無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
![衛局推廣健康飲食 天天5蔬果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
衛局推廣健康飲食 天天5蔬果
三、二、一,天天五蔬果,健康過中秋!昨日在副縣長葉南銘、衛生局長黃志中與鳳山市長許智傑拿瑯頭共同打擊肥胖下,與民眾共同約定在中秋佳節仍要維持健康蔬果飲食,讓連續假期無憂慮、身體無負擔! 衛生...
![低熱量等於瘦身?您看懂營養標示了嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
低熱量等於瘦身?您看懂營養標示了嗎?
韓國超級女子偶像團體「少女時代」,每位團員都擁有修長勻稱的美腿,每次現身都讓歌迷羨慕不已,少女時代最近透漏維持身材的秘密菜單,雖然和一般減重者一樣,會控制每日攝取熱量,但是三餐仍均衡攝取澱粉...
![抽脂增加心血管疾病機率 運動可降低風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
抽脂增加心血管疾病機率 運動可降低風險
夏天到了,愛美人士為了穿上剪裁合宜、展現窈窕曲線的服裝,或是在海邊穿上比基尼大秀好身材,總不忘了努力減去身上的肥肉。現今醫學美容發達,如果光靠自己的力量,雖然能使體重下降,但某些不易瘦下的部...
![餐前喝無糖豆漿 有助降低體脂肪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
餐前喝無糖豆漿 有助降低體脂肪
用餐前喝無糖豆漿,也能打擊體脂肪!國內一項研究針對30名電子工程師進行飲食控制,結果顯示午晚餐前半小時先喝下500cc白開水或是無糖豆漿,12周後體重平均可減少4公斤;但喝豆漿組體脂率下降5.7%,大幅低...
![兒童餐不健康 營養不均熱量超高](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
兒童餐不健康 營養不均熱量超高
廣受孩子歡迎的兒童餐,健康陷阱其實超多!康健雜誌公布國內知名連鎖餐廳兒童餐調查,結果發現,6至7成兒童餐熱量超標,近9成為高脂餐,8到9成兒童餐蔬菜水果量明顯不足,知名餐廳「藝奇」的照燒豚排以及「...
![健康危機》當心「肝包油」將提高致癌風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康危機》當心「肝包油」將提高致癌風險
相信很多人都有共同的經驗,就是在健康檢查時發現到:肝指數GPT過高,進一步做肝臟超音波檢查時,赫然發現脂肪肝,也就是一般所稱的「肝包油」。那到底什麼是脂肪肝呢?它對身體有何影響?為什麼會得到脂肪...
![喝全脂牛奶能減肥? 營養師:無研究證實](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
喝全脂牛奶能減肥? 營養師:無研究證實
fiogf49gjkf0d 日前媒體流傳「喝全脂牛奶比低脂牛奶更健康」或「喝全脂牛奶可以減肥」,是真的嗎?營養師指出,沒有研究證據顯示喝高脂乳品可以減肥,一般建議民眾喝低脂乳品,是因為現代人油脂攝取過多。若...
![33歲C羅體格保養有秘訣 每一餐都是關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
33歲C羅體格保養有秘訣 每一餐都是關鍵
C羅一天需要的熱量可能達3、4千卡以上,在他的食譜當中,蛋白質是一大指標,無時無刻都在訓練的C羅,加上嚴格的低脂飲食,付出的心血難以想像。 本屆世界盃焦點,葡萄牙足球巨星C羅,在首戰西班牙比賽中,衝...
![「低脂無糖」就是健康食品?搞清楚「有什麼」才是關鍵!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「低脂無糖」就是健康食品?搞清楚「有什麼」才是關鍵!
photos放大顯示隨著寶寶肥胖問題愈見愈多,低脂低熱量的食物越來越受到家長的歡迎,由此,許多傳統的美食也都進入了改進之列。低脂低熱量就意味著不加脂肪、不加糖了嗎?這類食物對寶寶來說就意味著更安全、更...
![吃高蛋白早餐助減重?研究:體脂肪會下降](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃高蛋白早餐助減重?研究:體脂肪會下降
吃早餐也能幫助瘦身?許多青少年早上喜歡賴床,沒時間吃早餐。不過,長期忽略吃早餐,可能導致肥胖;相反地,天天吃蛋白質含量高的早餐,而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉,還能幫助減重。國外研究發現,體重過...
![高蛋白低熱量 7食物報你知](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
高蛋白低熱量 7食物報你知
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)我平日工作忙碌,所以也是標準的外食族。對於沒有時間自炊、大量運動的上班族來說,如果三餐外食還能達成塑身目標,一定再好不過!其實,只要懂得正確的外食,多數...
![想減肥?這9種高蛋白食物不可少](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想減肥?這9種高蛋白食物不可少
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)1) 雞胸肉/雞胸肉每100公克就含有23公克的蛋白質,再加上富含必需胺基酸,能提高肝臟功能,又不含碳水化合物與脂肪,堪稱最佳的減肥聖品。此外,雞胸肉的價格較...
![瘦身消脂茶爆紅!低卡零熱量隱藏肥胖風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦身消脂茶爆紅!低卡零熱量隱藏肥胖風險
瘦身消脂茶能幫助減重嗎?營養師指出,市售飲料琳瑯滿目,許多標榜「低卡、零熱量」的瘦身飲品,雖然強調人工添加劑對人體有益,但不見得能與瘦身畫上等號,唯有多喝水、提高身體代謝,並搭配熱量控制,才是健康...
![網傳瘦很快的「高蛋白飲食」減重可以跟嗎?營養師警告:你不可不知的3風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
網傳瘦很快的「高蛋白飲食」減重可以跟嗎?營養師警告:你不可不知的3風險
photos放大顯示迷思:為什麼不吃澱粉的高蛋白飲食可以快速減重?短期跟長期這樣吃,減重效果一樣嗎?★也許你曾聽說午餐時,Tracy打開自己做的便當後,旁邊的同事忍不住讚嘆:「哇,妳今天的菜色好豐富喔,有蒸豆...
![減肥瘦身系列- 滾輪練腹肌人魚線馬甲線教學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![瘦腰、減肚子最快:3天瘦肚子速成法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![自製新奇好喝高蛋白思慕昔!巧克力優格玩蕃薯!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![大S徐熙媛喜樂纖花絮: 真的離不開它阿!!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)