[一天吃什麼VLOG] 減重15KG飲食法- 外食族必看!跟我過一天,教你 ...
在我將近一年的減肥時間裡,飲食比運動重要但我沒有吃低卡食物,沒有挨餓我只是了解食物、了解身體、了解自己的個性,找到適合自己的飲食習慣 ..., 但現代人大多忙碌,外食多油膩,又不方便或沒時間下廚自己煮。曾成功甩肉25公斤,又幫助無數人減肥成功的瘦身專家一休,這次在新書「一休陪你 ..., Hi~大家期待已久的外食族清單終於連夜趕工趕出來了(眨眼)顧名思義就是ReRe為了辛苦的外食族打造了一份專屬減肥清單喔文章裡所有東西都是 ..., 三餐外食這樣吃,4週瘦一圈! ... 看起來更顯臃腫,幸好我利用腸胃科出身的專業,自行研發出三餐外食的甩油清單,順利在一個月內把 ... 減肥 · 書摘.,外食族怎麼吃?便利超商的8大減肥好物組合一次公開! 臺灣便利超商密集度全球第一!平均密度每3000人就擁有一家便利商店,全臺累積超過1萬多家,...
在我將近一年的減肥時間裡,飲食比運動重要但我沒有吃低卡食物,沒有挨餓我只是了解食物、了解身體、了解自己的個性,找到適合自己的飲食習慣 ...
但現代人大多忙碌,外食多油膩,又不方便或沒時間下廚自己煮。曾成功甩肉25公斤,又幫助無數人減肥成功的瘦身專家一休,這次在新書「一休陪你 ...
Hi~大家期待已久的外食族清單終於連夜趕工趕出來了(眨眼)顧名思義就是ReRe為了辛苦的外食族打造了一份專屬減肥清單喔文章裡所有東西都是 ...
三餐外食這樣吃,4週瘦一圈! ... 看起來更顯臃腫,幸好我利用腸胃科出身的專業,自行研發出三餐外食的甩油清單,順利在一個月內把 ... 減肥 · 書摘.
外食族怎麼吃?便利超商的8大減肥好物組合一次公開! 臺灣便利超商密集度全球第一!平均密度每3000人就擁有一家便利商店,全臺累積超過1萬多家,更不用提到 ...
相信很多女生都是想要認真減肥,但卻因為工作忙碌,大部分時間都以吃外食為主,常接觸到油炸物或重口味便當,導致減肥破功。這次Youtuber安秋 ...
一休教你外食族的減重攻略– 【學會挑醬汁,吃義大利麵也能瘦】 減重時到底能不能吃 ... 外食族的減重攻略–教你吃自助餐也能減重,喜來登十二廚減肥法(圖非常多).
春天裡的太陽公公威力一天比一天強,民眾趕在夏天來臨之前積極瘦身,不過,許多人執行一段時間後發現「天天外食,好難瘦!」對此,鄭師嘉營養師 ...
過去網路上流傳「蔡依林減肥法」,說蔡依林為了身材,過去9年都吃無味餐。今天她出版新書,針對外食族自創五日瘦身餐,一周內就可快速瘦身,而且 ...
臍帶血移植 治療幼年型血癌
成功配對率高達50%的臍帶血,已漸近取代傳統骨髓移植治療血液疾病,高雄醫學大學附設醫院以臍帶血替代骨髓移植,成功治療罹患幼年型慢性骨髓性白血症六歲大的李小妹,也是國內以臍帶血成功治癒幼年型血癌的...
清淡飲食 養生過好年
俗云「一年之計在於春」,在萬物復甦、春暖花開的春天開始養生之計,讓身心保持清爽、舒暢,打好一年的基礎,達到修生養息的目的。隨著工商業發展,新年在人們心中的魅力已逐漸消逝,但無論如何,「春節」在...
年輕族群喜歡外食藥膳 進補要選擇
氣溫降低,立刻讓人聯想到又是進"補"的季節,市面上各式各樣的補品,包括燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨、四物雞、十全大補等,紛紛出籠。「冬令進補」已深植於中國人的飲食觀念中,中醫師提醒,並非每一...
八成上班族「貝果」腰!早餐應攝取纖維質
你是「BAGEL」(貝果)一族嗎?現代上班族工作壓力大,久坐、缺乏運動,因而脂肪堆積於腹部,宿便與便秘的問題嚴重,因而肚子硬實、小腹圓凸,這正是「BAGEL族」的最佳寫照!台北醫學大學附設雙和醫院家醫科醫...
早餐外食健康要顧 豆乳吐司無負擔
台北市衛生局日前稽查市售麵包、蛋黃派,查出有產品的防腐劑標示與檢驗結果不符;日前媒體報載有民眾購買麵包竟然一夜發霉,不禁令人擔心,到底如何才能吃出健康?忙碌的現代人如何選擇安全營養無負擔的食...
上班族三餐老是在外 八成蔬果攝取不足
工作忙碌,國內近7成上班族午餐時,都是外食族!衛生署國民健康局100年全國職場健康促進暨菸害防制調查發現,國內外食人口眾多,飲食失衡,8成以上上班族每日攝取未達3蔬2果建議量。 衛生署「每日飲食指...
外食湯品鈉含量偏高 不宜多喝
熱湯是天冷時許多人的最愛,減肥的人也喜歡吃飯前多喝點湯來墊墊胃,不過這樣的作法可能要改變!董氏基金會近日檢測市售湯品,竟發現含鈉量高得嚇人,小火鍋基本款含鈉量就有2600毫克,便利商店關東煮一碗...
外食族吃早餐 選「優」「良」標章準沒錯
國人外食比例偏高,近6成民眾在外解決早餐,為確保民眾早餐飲食衛生,衛生署即日起將針對全台早餐店進行衛生分級評核,預計包括麥當勞、摩斯等大型速食業者,以及早安美芝城、麥味登及美而美等連鎖早餐店,...
糖尿病與肥胖正相關 專家剖析治療新趨勢
國人體重普遍偏高,歸究其原因大多為生活忙碌、沒時間烹煮食物,因而成為「外食族」所致,不但如此,臨床研究已證實,高體脂肪容易引發糖尿病。雖然「減重」為醫學專家認為相當有幫助的輔助治療方式,但仍...
年輕人攝取過多鈉鹽 恐增高血壓及中風危險
根據衛生署調查顯示,越年輕的國人每天鈉鹽攝取量越高,國、高中男生每天鈉攝取量,高達每日建議量的2倍以上;而19至30歲青壯年男性亦高達1.9倍。國民健康局局長邱淑媞警告,年輕人鈉攝取量普遍超標,已增...
雙薪家庭外食為主 小孩肥胖問題多
什麼家庭最容易養出胖小孩?答案是雙薪家庭!台灣癌症基金會今天公布一項研究發現,雙薪家庭小孩高達7成屬於體型肥胖,雖然多數家長飲食觀念正確,但卻因為工作忙碌,飲食內容順從孩子喜愛,進而養出胖小孩...
月圓人不圓-挑選月餅 掌握健康三原則
中秋月餅高油、高糖及高熱量,吃多了容易造成身體的負擔。1顆約185公克雙蛋黃廣式月餅熱量居然高達800大卡,相當於1個滷雞腿便當熱量,需要慢跑85分鐘才能消耗完,若中秋期間連續吃一個禮拜,體重就會增加0...
簡單三步驟 外食也能吃出健康
依據衛生福利部國民健康署100年調查發現,超過八成上班族每日攝取蔬果未達3蔬2果等建議標準,飲食含大量脂肪和極少纖維,增加罹患大腸直腸癌的風險。台北市南港區健康服務中心在社區自助餐廳推廣「簡單步驟...
打造生酮體質 7分飽維持身體健康
根據營養師公會統計,國內有高達8成以上的上班族每週5日是「外食族」,保守估計一年外食商機可達3000億元,然而,外食族通常會攝取過多鹽分、脂肪、碳水化合物等,長期持續這類飲食,容易使健康發出警訊。...
預測中年是否發福?! 外食族輕盈關鍵
25歲,正是人生年輕燦爛之時,但是,美國有個研究表示,若你在25歲時候的體重超重的話,不但10年後的肥胖機率較高,到了中年也更容易發胖、甚至晚年時,有「病態性肥胖」(即是指BMI超過40)的機會也都比較...