【夢幻廚房在我家】如何蒸出好吃的糙米飯?電子鍋版How to steam brown rice
, 告訴大家其實使用電鍋加上一點點小技巧就可以輕鬆煮好糙米飯, 煮糙米飯其實就和煮白飯一樣簡單喔~~~! 說到吃糙米飯, 每一個人可能會想問 ..., 【新唐人北京時間2018年03月25日訊】大家都知道糙米比白米營養、健康,所以很多家庭都喜歡煮糙米飯。今天就教大家,如何用傳統電鍋蒸出好吃的 ..., 糙米飯是減重時最好的主食. 關於糙米飯跟澱粉的好處請參考我之前寫的文章. 一休減重心得分享–為什麼大家都說減肥不能吃澱粉,澱粉到底錯在 ..., 但一般糙米給人的印象就是相當難煮,因為糙米是稻殼脫殼後的米,保留了粗糙 ... 不然就是要泡水很久的情況,教大家用電鍋也能煮出好吃的糙米飯。, 大家都知道糙米飯的營養價值非常高, 但是常常因為口感的問題,孩子們的接受度不高. 其實只要想辦法增加糙米的黏性跟濕潤度, 也可以做出粒粒 ......
告訴大家其實使用電鍋加上一點點小技巧就可以輕鬆煮好糙米飯, 煮糙米飯其實就和煮白飯一樣簡單喔~~~! 說到吃糙米飯, 每一個人可能會想問 ...
【新唐人北京時間2018年03月25日訊】大家都知道糙米比白米營養、健康,所以很多家庭都喜歡煮糙米飯。今天就教大家,如何用傳統電鍋蒸出好吃的 ...
大家都知道糙米飯的營養價值非常高, 但是常常因為口感的問題,孩子們的接受度不高. 其實只要想辦法增加糙米的黏性跟濕潤度, 也可以做出粒粒 ...
糙米飯.五穀飯養生?吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來
糙米飯、五穀飯、紫米飯…養生觀念當道,市面上推出許多全穀雜糧的主食,甚至含有豆類和堅果成分,強調營養價值超越白米飯,健康又滋補。沒錯,這些粗食對健康好處多多,但並不適合腸胃功能不佳、容易脹氣的人!...
冬天減肥好困難?營養師大推「低GI飲食法」 5水果控糖又減脂
天冷食慾就大開,冬天減肥真的好困難!究竟該如何克服?營養師夏子雯提供一招「低GI飲食法」,有效避免體脂肪囤積。 低GI飲食3技巧夏子雯表示,所謂的「低GI飲食法」是指選擇低GI的食物,能夠穩定血糖波動幅度,...
吃糙米飯補充維生素B群!「5+5飲食法則」強化保護力 與新冠病毒共存靠吃對食物
與新冠病毒共存,除了接種新冠疫苗,將口罩戴好、勤消毒,營養師高敏敏提供「5+5飲食法則」,可以靠食物營養,強化抵抗力、保護力。 5大飲食方向❶三餐正常吃均衡飲食使代謝平衡,身體自然會變健康。 ❷每餐7分飽...
食譜/壓力大就做菜!蚵仔入菜幫助穩定神經 一夜好眠-起司泡菜豬肉石鍋飯"
你是不是晚上就寢時,明明人躺在床上,卻翻了很久才入睡?雷神主廚雷議宗教大家下班後就能輕鬆製作的「起司泡菜豬肉石鍋飯」紓壓料理,不只色、香、味俱全,又含有豐富維生素,有助穩定情緒、提振精神,好好為自...
食譜/壓力大就做菜!蚵仔入菜幫助穩定神經 一夜好眠-起司泡菜豬肉石鍋飯
你是不是晚上就寢時,明明人躺在床上,卻翻了很久才入睡?雷神主廚雷議宗教大家下班後就能輕鬆製作的「起司泡菜豬肉石鍋飯」紓壓料理,不只色、香、味俱全,又含有豐富維生素,有助穩定情緒、提振精神,好好為自...
食譜/海陸多重營養素集結 幫助遠離三高威脅-海陸燕麥燉飯"
大家常吃米飯當主食,但白米營養價值相對較低,主廚雷議宗教大家製作「海陸燕麥燉飯」,用燕麥和糙米代替白米,搭配雞肉、鮭魚、印加果油等海陸食材,補足豐富營養素,幫助降血脂、降膽固醇,遠離三高的威脅。看...
食譜/幫助身體抗發炎!糙米含鋅,大蒜增加鋅吸收率-鳳梨腐乳牛肉糙米炒飯
身體發炎就是細胞對抗外來物出現的反應,適度是保護身體,但是過度或者時間久了反而導致疾病的發生。雷神主廚雷議宗,教大家做這道「鳳梨腐乳牛肉糙米炒飯」,糙米飯與生菜、牛肉一同入口,彷彿揚州炒飯多元食材...
腎友飲食地雷!醫揭10大「高磷食物」 糙米、綠豆竟上榜網
慢性腎病患者和腎友們要如何確保營養攝取又避免高磷食物呢?腎臟專科醫師指出,血磷升高除了加快慢性腎病惡化速度,也會對心血管系統造成危害,但幾乎所有的食物都含磷,而高蛋白質食物常是高磷來源,所以建議腎...
腎友飲食地雷!醫揭10大「高磷食物」 糙米、綠豆竟上榜
慢性腎病患者和腎友們要如何確保營養攝取又避免高磷食物呢?腎臟專科醫師指出,血磷升高除了加快慢性腎病惡化速度,也會對心血管系統造成危害,但幾乎所有的食物都含磷,而高蛋白質食物常是高磷來源,所以建議腎...