101年10月19日東吳大學跑步正確呼吸換氣方式許績勝
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, 是否曾經有這樣的經驗:對於跑步有著無限精力,但其他運動卻提不起勁? ... 不知道,跑步時的呼吸節奏其實也有很大的關係,提供幾個調節呼吸與 ...,董懿容中醫師以跑步為例,若要「為美而跑」,應先掌握「調氣、非耗氣」的呼吸 ... 腹式呼吸法,用鼻子吸氣送至丹田處,接著緩慢且均衡地用嘴巴呼氣,有助於調節腹部和 ... , 一知半解練了好一陣子,對腹式呼吸才有更深一層的體會,跑步呼吸時要 ... 說,呼吸方式真的很重要,常常不是因為跑累或腿痠,而是因為呼吸調節不 ..., 想整理這個主題,是因為有朋友問我『跑步該怎麼呼吸好?』,還有我發現 ... 調節我們呼吸的,是血液中的二氧化碳濃度以及酸鹼度!除非你是經過 ..., 大部分人會將跑步容易喘、爬坡無力的原因歸咎為心肺訓練與肌力不足,這也許是原因之一,但你可曾想過這些狀況...
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#3 跑步的呼吸方法(腹式呼吸) @ 跑出人生目標
董懿容中醫師以跑步為例,若要「為美而跑」,應先掌握「調氣、非耗氣」的呼吸 ... 腹式呼吸法,用鼻子吸氣送至丹田處,接著緩慢且均衡地用嘴巴呼氣,有助於調節腹部和 ...
董懿容中醫師以跑步為例,若要「為美而跑」,應先掌握「調氣、非耗氣」的呼吸 ... 腹式呼吸法,用鼻子吸氣送至丹田處,接著緩慢且均衡地用嘴巴呼氣,有助於調節腹部和 ...
#5 【跑步訓練】『跑步,該怎麼呼吸?』鼻子呼吸的一百種好處
想整理這個主題,是因為有朋友問我『跑步該怎麼呼吸好?』,還有我發現 ... 調節我們呼吸的,是血液中的二氧化碳濃度以及酸鹼度!除非你是經過 ...
想整理這個主題,是因為有朋友問我『跑步該怎麼呼吸好?』,還有我發現 ... 調節我們呼吸的,是血液中的二氧化碳濃度以及酸鹼度!除非你是經過 ...
#7 【慢跑入門講座】 調整呼吸很重要@ 鎖螺絲-I would like
A. 調整呼吸,儲備跑步力!不管參加全程馬拉松,還是9 公里短程路跑活動,想要獲得好成績,正確的呼吸節奏可以讓你跑得更輕鬆自在!只要呼吸和腳步搭配得宜, ...
A. 調整呼吸,儲備跑步力!不管參加全程馬拉松,還是9 公里短程路跑活動,想要獲得好成績,正確的呼吸節奏可以讓你跑得更輕鬆自在!只要呼吸和腳步搭配得宜, ...
![慢跑族注意!》跟著醫師暖身6動作,遠離跑步運動傷害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
慢跑族注意!》跟著醫師暖身6動作,遠離跑步運動傷害
運動前暖身了沒?假如不知該怎麼做,不妨跟著專家一起進行6個跑步前後暖身的收操動作,讓你遠離跑者膝,跑得健康又安心!photos放大顯示路跑風氣正盛,40歲的阿文平常有跑步習慣,他與好友一起參加十公里路跑。...
![看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎?
錯誤姿勢跑步很簡單,但要跑的健康、不受傷,要注意的事情非常的多,最重要的不外乎就是跑步的姿勢,那哪些是錯誤的姿勢呢?photos放大顯示單單只擺動手腕,而不動到肩胛骨,就無法有效率的跑步。photos放大顯示...
![跑步姿勢錯,膝蓋不受傷也難!一個方法,用跳繩就能迅速改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跑步姿勢錯,膝蓋不受傷也難!一個方法,用跳繩就能迅速改善
photos放大顯示幾乎80%的跑者,都會在跑步訓練或是賽事的過程中,意外發現膝蓋疼痛的問題。膝蓋疼痛的肇因有許多,包含跨步太大、腳跟落地、踩地施力過大、腳步落地時大腿與身體重心的角度太大,身體來不及跟上...
![高檔「碳纖維板鞋」跑得快,但小心「舟骨骨折」!跑步腳痛別勉強 換鞋跑更安全](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
高檔「碳纖維板鞋」跑得快,但小心「舟骨骨折」!跑步腳痛別勉強 換鞋跑更安全
跑步挑鞋子,越貴越好嗎?醫師表示,高檔的碳纖維板鞋carbonfiberplate(CFP)雖然又輕又薄,但是卻可能出現特定的運動傷害,包括舟骨、前腳踝或中足區域的損傷,建議如果穿了碳板鞋跑步後腳會痛,那就穿傳統的...
![【跑步技術】30秒學會快步跑的技巧](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![NB Excellent Run 姿勢跑法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![伊索比亞一流跑姿(優美的夾腿動作)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![陳國輝教練,正確跑姿腳掌著地,前掌著地最理想](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![全世界跳繩最快的人!一分鐘380下!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【跑步技術】「前掌著地」並不等於「墊腳跑」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![什么是姿势跑法?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)