瑜珈鋤頭式呼吸
天天做...
天天做瑜珈第七十二集鋤式變化/能量式講授人:吳妍瑩老師., 鋤頭式. 鋤頭式(3-5 min). l 坐直在地, 雙腿拼攏, 作攀足式。 l 身體向後躺下, 借此動力升起雙腿, 身體離地, 把雙腳腳趾放在頭後貼地, 雙手撐背支持。,鋤頭式可以伸展上背及頸部,增強柔軟度,將血液帶到頭部刺激腦下垂體,抗氧化抗衰老,調節胃酸分泌,改善胃下垂,幫助身心放鬆,改善頭痛、失眠! ,「Home」中瑜伽- 鋤頭式Plough Pose(上) 今次要介紹嘅鋤頭式屬於倒轉動作類,較拱橋、倒立等倒轉動作容易掌握,但亦好有效果。鋤頭式可作倒轉動作的熱身,適應 ... , 許多女性熱衷瑜伽,前陣子美國作者博德在新書《瑜伽的利與弊》中警告,醫界有3起因瑜伽導致中風案例;國內也曾有妙齡女子因做瑜伽,造成頸椎 ..., 注意點:在承受範圍之內,別讓背部、膝蓋,頭手出現意外。 鋤頭式 .... 跑步之...
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#3 鋤頭式可以伸展上背及頸部,增強柔軟度,將血液帶到頭部刺激腦下垂體 ...
鋤頭式可以伸展上背及頸部,增強柔軟度,將血液帶到頭部刺激腦下垂體,抗氧化抗衰老,調節胃酸分泌,改善胃下垂,幫助身心放鬆,改善頭痛、失眠!
鋤頭式可以伸展上背及頸部,增強柔軟度,將血液帶到頭部刺激腦下垂體,抗氧化抗衰老,調節胃酸分泌,改善胃下垂,幫助身心放鬆,改善頭痛、失眠!
#4 Dickson Yoga - 「Home」中瑜伽
「Home」中瑜伽- 鋤頭式Plough Pose(上) 今次要介紹嘅鋤頭式屬於倒轉動作類,較拱橋、倒立等倒轉動作容易掌握,但亦好有效果。鋤頭式可作倒轉動作的熱身,適應 ...
「Home」中瑜伽- 鋤頭式Plough Pose(上) 今次要介紹嘅鋤頭式屬於倒轉動作類,較拱橋、倒立等倒轉動作容易掌握,但亦好有效果。鋤頭式可作倒轉動作的熱身,適應 ...
![一個動作練全身!每天「肩立式」3分鐘,減少心臟壓力、靜脈曲張、讓身體逆齡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一個動作練全身!每天「肩立式」3分鐘,減少心臟壓力、靜脈曲張、讓身體逆齡
photos放大顯示肩立式(sarvangasana)通常被稱為「體位法之后」,也有「逆齡動作」的美名,可以讓妳皮膚光滑亮麗,遠離濕疹、青春痘、皮膚炎。肩立式是少數瑜珈動作中能夠兼顧全身,調和從頭到腳各部位,對於身...
![每天都該做的八個瑜伽動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![三點頭倒立Tripod Headstand](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)