郑多燕减肥操第一部01有氧操【中文高清版】
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, 瘦身☀流汗☀鄭多燕的瘦身操,大概是除了跑步外,想減肥的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做過的運動。鄭多燕瘦身操,留越多汗越有效?, 去年跳鄭多燕所浮現的些微腹肌就這樣不~~見~~了~~!!!!!! 從禮拜一開工開始,欣西亞又重新投入多燕的懷抱. 想來看看之前這篇文章 ..., 小紅是全身的有氧運動,跳起來會喘會流很多汗,運動強度頗高。因為全身都可以運動到,對於腰、臀、大腿的雕塑力很夠,連續跳一個禮拜身材曲線 ...,在練習過上面基礎動作後可以先從鄭多燕短篇集試跳,然後在進階到鄭多燕長篇集30分鐘的單元,依照強度排序我個人認為是小灰>小紅>啞鈴>小黃>蠍子>大球,可依 ... ,最近網路瘋傳鄭多燕疑似復胖的照片,畢竟鄭多燕是開啟花花運動人生的啟蒙者,我也忍不住點進去看了。不過看了看照片,我真心覺...
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#3 做了一個月的「鄭多燕」~心得報告+一點點的腹肌雛型
去年跳鄭多燕所浮現的些微腹肌就這樣不~~見~~了~~!!!!!! 從禮拜一開工開始,欣西亞又重新投入多燕的懷抱. 想來看看之前這篇文章 ...
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#6 【觀念】談談鄭多燕為何復胖? @ 宅媽花花
最近網路瘋傳鄭多燕疑似復胖的照片,畢竟鄭多燕是開啟花花運動人生的啟蒙者,我也忍不住點進去看了。不過看了看照片,我真心覺得鄭多燕並沒有如文章說的復胖 ...
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#7 【觀念】跳鄭多燕減肥前必讀的幾個重點! @ 宅媽花花
如果你有在跳鄭多燕的塑身操,那麼你一定要注意這幾個動作,這是鄭多燕第一代塑身操中的第一片,俗稱"紅帽操"、"大腿操"、"ROBI"或是"街舞操"指的都是這一集。
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#8 鄭多燕-有氧篇消耗卡路里@ 凢米莎瘦身日記
鄭多燕有氧, 129, 159, 207, 36%, 45%, 5%, 14%, 81%. 鄭多燕有氧 .... 你好我想問跳一次鄭多燕小紅版跟針對腰部會消耗多少卡路里? 小紅版200 ...
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#9 不是流汗多就有用!沒注意這5點,鄭多燕跳再多也不會瘦
鄭多燕的瘦身操,大概是除了跑步外,想減肥的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做過的運動。我的私訊裡也非常多女生朋友詢問我,「一休我想減肥 ...
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![鄭多燕瘦身操有效嗎 減重醫師常被問](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鄭多燕瘦身操有效嗎 減重醫師常被問
日前一名年約30歲的女性上班族,為了甩掉過年累積的肥油,學同事跳起了火紅的鄭多燕操,結果一個月下來體重沒減反而發生肌腱拉傷,後來分別諮詢了復健科與新陳代謝科醫師,才了解是因為用了錯誤的運動方式...
![30分鐘內蹲600次...跳「鄭多燕大腿操」瘦下半身,根本是終結你的膝蓋?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
30分鐘內蹲600次...跳「鄭多燕大腿操」瘦下半身,根本是終結你的膝蓋?
文章開始前,先跟大家簡單說明寫這篇文章的目的。再一次強調我的原則,不論我今天是否身為一名教練,我都不建議民眾在『不了解自己身體的動作控制』這樣的情況下看影片運動。 影片本身也許沒有太大的問題,但如...
![妍姿lisa老師減膝蓋肉肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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