過度熬夜燒腦真的會燒壞!教你大腦重開機!
你可能聽過一些為什麼睡覺很重要的說法,例如熬夜會造成身體代謝混亂,以及大腦需要趁睡覺時清垃圾與修剪白天的記憶等,如果這些都嚇不倒你( ..., 熬夜不睡覺,確實很傷大腦。根據美國《高速企業》雜誌的報導,為了了解熬夜對大腦的傷害,有研究人員針對與大腦傷害(例如腦震盪)有關的特定 ..., 在工作的壓力下,或忘情的娛樂中,人們有時會半夜都不睡覺,可是一項研究發現表明,熬夜不睡覺可能真會熬壞人的大腦的。, 少了睡眠,大腦總變得昏昏沉沉地,為何所有人體活動中,只有睡眠獨具 ... 班、寫不完的報告,為了偷閒拖延的後果等熬夜,一次次向睡眠借貸時間。, 熬夜不睡覺,確實很傷大腦。根據美國《高速企業》雜誌的報導,為了了解熬夜對大腦的傷害,有研究人員針對與大腦傷害(例如腦震蕩)有關的特定 ..., 當我們累了一整天...
少了睡眠,大腦總變得昏昏沉沉地,為何所有人體活動中,只有睡眠獨具 ... 班、寫不完的報告,為了偷閒拖延的後果等熬夜,一次次向睡眠借貸時間。
當我們累了一整天入睡之後,大腦也會跟著休眠嗎?腦科學家漢寧貝克指出,其實當我們睡覺時,大腦可沒閒著,從處理新陳代謝的廢物、到在睡夢中 ...
睡不飽容易變笨→熬夜對大腦的4大傷害. 資料來源︰http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5057991. 以弗所書﹔5:29 從來沒有人恨惡自己的身子,[總是 ...
當我們累了一整天入睡之後,大腦也會跟著休眠嗎?腦科學家漢寧貝克指出,其實當我們睡覺時,大腦可沒閒著,從處理新陳代謝的廢物、到在睡夢中 ...
![腦部缺氧超過四分鐘 腦細胞壞死](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腦部缺氧超過四分鐘 腦細胞壞死
你腦部缺氧嗎?一則口香糖電視廣告中,以腦部缺氧作為訴求,內容逗趣,不過,看在急診醫師的眼裡,腦部缺氧可不能鬧著玩的,一旦心臟停止4到6分鐘以上,腦部就會開始缺氧,可能導致腦細胞壞死。 台北市衛...
![睡眠不足無法控制食慾 且提升失智風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠不足無法控制食慾 且提升失智風險
大家都知道睡眠不足會產生的後果,最直接的就是影響隔日的生理狀況,通常會感到疲憊、精神不集中,甚至一整天昏昏欲睡,長期下來,也會影響身體健康。現在,國外的研究證實,睡不飽不但腦子會不靈光,容易...
![側睡可降低失智風險 醫師:尚屬動物實驗階段](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
側睡可降低失智風險 醫師:尚屬動物實驗階段
fiogf49gjkf0d 研究顯示,很多種失智都與睡眠問題有關,睡眠不足可能加快阿茲海默症的記憶衰退。最新研究發現,側睡是清除大腦毒素最有效的睡姿,在評估大腦清除有害蛋白時,也應考慮睡姿和睡眠品質。 《...
![女人用腦較頻繁 睡眠需求比男性高](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女人用腦較頻繁 睡眠需求比男性高
fiogf49gjkf0d 你覺得自己的睡眠充足嗎?是否每天都有睡不飽的感覺呢?根據最新研究表示,女性需要的睡眠時間,似乎要比男性來得多,才不會影響女性的判斷能力。 英國Loughborough大學睡眠研究中心主任Jim...
![吃宵夜無飽足感 體重上升記憶力下降](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃宵夜無飽足感 體重上升記憶力下降
fiogf49gjkf0d 夜貓族吃宵夜最好適可而止!不少人習慣熬夜晚睡,吃宵夜充飢。國外研究顯示,深夜吃宵夜不僅容易進食過量,還會影響記憶、反應及集中力,對生理和心理都有負面影響。 猶他州楊百翰大學研究...
![睡眠不足影響腦力? 午休片刻可幫助腦力提升](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠不足影響腦力? 午休片刻可幫助腦力提升
有研究顯示,只要一晚的睡眠時數少於七個小時,就可以讓一個功課很好的學生在考試時一敗塗地。假如A學生平常的表現是每一科都在前百分之十,只要她週間每天的睡眠時間少於七個小時,週末比週間多睡四十分鐘...
![減重期該不該聚餐? 掌握進食順序可控制食慾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重期該不該聚餐? 掌握進食順序可控制食慾
好不容易下定決心減肥,控制熱量,但朋友卻邀約聚餐,不去怕傷感情,去了又擔心飲食控制破功,該怎麼辦?營養師提醒,飲食順序很重要,先吃蔬菜,再吃蛋白質豐富的魚、肉、蛋類,最後則是碳水化合物。 盧...
![睡眠不足疲勞駕駛 風險等同酒駕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠不足疲勞駕駛 風險等同酒駕
許多人老是睡眠不足,上班、上課時精神不好,猛打呵欠,而一項刊登在《睡眠期刊》(SLEEP)的研究顯示,每晚的睡眠時間少於7小時,發生車禍的機率會提高;而睡眠時間少於4小時,車禍的風險最高。 根據美...
![兒童睡眠時間不定 影響腦力發展](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
兒童睡眠時間不定 影響腦力發展
每個人小時候一定都會有被媽媽催促著上床睡覺的經驗,定時上床睡覺不只是為了讓小孩睡飽有精神,根據英國一項頗具規模的調查更發現,兒童若就寢時間不規律或晚睡,對於腦力發展有明顯影響,超過晚上9點才睡覺的...
![研究:長期睡眠不足 恐會損傷腦細胞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
研究:長期睡眠不足 恐會損傷腦細胞
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)半夜不睡,還在拿著手機滑來滑去,第二天起來又精神不濟,長期睡眠不足是很多人的寫照,但是你現在真的要正視這問題,因為根據最新一期《神經科學雜誌》上的研...
![夜間大腦不下班!7招擊敗睡眠殺手](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
夜間大腦不下班!7招擊敗睡眠殺手
白天工作忙碌、壓力大,上班族最怕晚上睡覺時,腦袋依舊不停地運轉。根據調查,國內至少3成民眾有睡眠困擾,但多數人沒有正確就醫或自行購買成藥服用,長期導致失眠症狀更嚴重。中醫師建議,改善睡眠障礙應先揪...
![失眠睡不好? 搖擺一下可能有意想不到的效果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
失眠睡不好? 搖擺一下可能有意想不到的效果
看著小嬰兒在搖籃裡慢慢入睡,感覺睡得舒服、香甜。最近有項針對年輕人與小鼠的研究,分別增加其睡眠期間的搖擺運動,結果顯示,搖擺不僅可以改善睡眠品質,也可以在睡眠中鞏固記憶力,此研究刊登在《當代生...
![並不是睡愈久愈好!睡眠對人體有3大超能力 把握2則原讓你睡更好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
並不是睡愈久愈好!睡眠對人體有3大超能力 把握2則原讓你睡更好
可曾想過為什麼人類每天要花6-8小時睡覺?聯青診所副院長蘇聖傑指出,人類一天將近三分之一的時間都需要貢獻給睡眠,經過長時間的演化仍留有此機制,代表睡眠必有其不可取代的意義。 三大睡眠超能力經過科學家長...
![我們為什麼需要睡眠?(Ted 演講中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【一席】張珞穎:我們為什麼要睡覺](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![大腦竟然會偷睡覺?! 【2分鐘who說】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)