伸展運動.兩側腰部肌肉.站姿身體側彎
舒緩痠...
舒緩痠痛運動☀促進血液循環☀上班族很容易因為冬天縮在辦公桌前,讓自己的血液循環跟代謝都越來越差,這時就會讓人感覺肩頸、腰背都有夠痠痛 ..., 柔軟度☀伸展操☀簡文仁物理治療師認為,身體柔軟的人往往也就代表常運動,做各種運動比較方便、不易受傷,而且關節靈活,肌力也不錯。增強體能 ..., 伸展運動☀對抗老化☀隨著年齡增長,身體能夠彎曲的幅度也會越來越小。能讓自己擁有伸縮自如的優美體態,以及對放鬆僵硬身體相當有效的,就是 ..., 舒緩痠痛運動☀促進血液循環☀上班族很容易因為冬天縮在辦公桌前,讓自己的血液循環跟代謝都越來越差,這時就會讓人感覺肩頸、腰背都有夠痠痛 ..., 柔軟度☀伸展操☀簡文仁物理治療師認為,身體柔軟的人往往也就代表常運動,做各種運動比較方便、不易受傷,而且關節靈活,肌力也不...
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#6 工作累了一整天,身體僵硬緊繃?10個伸展動作,3分鐘讓你放~輕~鬆 ...
之前就有網友希望我分享運動後的伸展,但今天分享的不是只有運動後才能作的伸展,而是我日常在家裡覺得身體僵硬就會作的內容,當然運動完畢 ...
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#9 伸展操(Stretching)
熱身運動不僅僅是為了活動伸展身體的肌肉、關節和韌帶而已,. 它同時也在慢慢調整全身心肺呼吸和血液循環系統. ,以順應接著而來的主要運動。 以下我們所要介紹 ...
熱身運動不僅僅是為了活動伸展身體的肌肉、關節和韌帶而已,. 它同時也在慢慢調整全身心肺呼吸和血液循環系統. ,以順應接著而來的主要運動。 以下我們所要介紹 ...
坐姿扭轉 避免身體僵硬
動作的好處: 1.按摩腹部,可以增進腸胃的蠕動。 2.美化腿部的線條。 3.軟化脊椎,避免身體僵硬。 4.延長頸部線條。 常犯錯誤: 1.針對此一動作,臀部必須要整個坐在地板上,身體才能真正...
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