深蹲比腿推輕?【館長】健身教室
大家好...
大家好最近練腿有時候人多就不會去做自由重量改做腿推我去的WG那台是放槓片斜推的那種平常可能深蹲個80~100KG 腿推可以到250~300KG ... , 已經進入健身房一段時間的你,對於下肢的腿部訓練是否有著一種充滿恐懼卻又不得不練的感覺?也因為腿部肌群在 ... 2 抵抗腿部壓縮時的阻力外,還可有效率的訓練大腿肌肉群。 3 在伸展臀部訓練 ... 重量訓練99+. 您也可能喜歡 ...,到底是腿推機沒有效率還是我沒有發現? 做其他機器也沒有 ... Deathela: 重量什麼的不重要感受度要自己找 10/10 07:54. → asd70208: 當下有感, ... ,引述《pi2324 (PTT)》之銘言: : 上次問一個教練: 如果斜45度腿推機放100 ... 假設目的是大腿的肌肥大,那各種機械式器材的腿推及自由重量的深蹲, ... ,每一陣子總會遇到有人因為腿推機打直造成膝蓋反折,腿整個斷掉的新聞這 ... 仔細看了一下是在做...
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吞嚥困難 胃鏡 小心腹瀉 大人 問題健康養生 植入式 隱形眼鏡
大家好最近練腿有時候人多就不會去做自由重量改做腿推我去的WG那台是放槓片斜推的那種平常可能深蹲個80~100KG 腿推可以到250~300KG ... , 已經進入健身房一段時間的你,對於下肢的腿部訓練是否有著一種充滿恐懼卻又不得不練的感覺?也因為腿部肌群在 ... 2 抵抗腿部壓縮時的阻力外,還可有效率的訓練大腿肌肉群。 3 在伸展臀部訓練 ... 重量訓練99+. 您也可能喜歡 ...,到底是腿推機沒有效率還是我沒有發現? 做其他機器也沒有 ... Deathela: 重量什麼的不重要感受度要自己找 10/10 07:54. → asd70208: 當下有感, ... ,引述《pi2324 (PTT)》之銘言: : 上次問一個教練: 如果斜45度腿推機放100 ... 假設目的是大腿的肌肥大,那各種機械式器材的腿推及自由重量的深蹲, ... ,每一陣子總會遇到有人因為腿推機打直造成膝蓋反折,腿整個斷掉的新聞這 ... 仔細看了一下是在做...
#2 機械式腿部推舉訓練你的腳掌都放對了嗎?
已經進入健身房一段時間的你,對於下肢的腿部訓練是否有著一種充滿恐懼卻又不得不練的感覺?也因為腿部肌群在 ... 2 抵抗腿部壓縮時的阻力外,還可有效率的訓練大腿肌肉群。 3 在伸展臀部訓練 ... 重量訓練99+. 您也可能喜歡 ...
已經進入健身房一段時間的你,對於下肢的腿部訓練是否有著一種充滿恐懼卻又不得不練的感覺?也因為腿部肌群在 ... 2 抵抗腿部壓縮時的阻力外,還可有效率的訓練大腿肌肉群。 3 在伸展臀部訓練 ... 重量訓練99+. 您也可能喜歡 ...
#3 [問題] 大腿推蹬機到底有什麼用?
到底是腿推機沒有效率還是我沒有發現? 做其他機器也沒有 ... Deathela: 重量什麼的不重要感受度要自己找 10/10 07:54. → asd70208: 當下有感, ...
到底是腿推機沒有效率還是我沒有發現? 做其他機器也沒有 ... Deathela: 重量什麼的不重要感受度要自己找 10/10 07:54. → asd70208: 當下有感, ...
#4 Re: [問題] 放槓片斜45度的腿推機
引述《pi2324 (PTT)》之銘言: : 上次問一個教練: 如果斜45度腿推機放100 ... 假設目的是大腿的肌肥大,那各種機械式器材的腿推及自由重量的深蹲, ...
引述《pi2324 (PTT)》之銘言: : 上次問一個教練: 如果斜45度腿推機放100 ... 假設目的是大腿的肌肥大,那各種機械式器材的腿推及自由重量的深蹲, ...
#7 [問題] 沒掛槓片的leg press對女生算重嗎
安安各位中午好魯魯最近跟一個女生好朋友一起去運動發現到他做leg press那台機器都不掛槓片就開始狂做小弟就跟他說這樣感覺沒什麼效果呢沒 ...
安安各位中午好魯魯最近跟一個女生好朋友一起去運動發現到他做leg press那台機器都不掛槓片就開始狂做小弟就跟他說這樣感覺沒什麼效果呢沒 ...
#8 初學者重訓機器入門!好上手的「雕塑下半身」訓練介紹
第一款:腿舉機(大腿推蹬機). 「腿舉機」是將身體半躺,腳舉起來來回,大腿部分肌肉拉展效果很明顯,很快地就會感受到痠。編之前採訪過曾之喬,她 ...
第一款:腿舉機(大腿推蹬機). 「腿舉機」是將身體半躺,腳舉起來來回,大腿部分肌肉拉展效果很明顯,很快地就會感受到痠。編之前採訪過曾之喬,她 ...
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「蘋」安鮮果片
材料:薄片吐司4片、小蘋果1顆(約125克)、奇異果1顆(約125克)、葡萄乾20克、起司1片。 調味料:沙拉醬少許。 作法: 1.蘋果洗淨去皮切丁,泡鹽水後瀝乾備用;奇異果洗淨去皮切丁備用。 2.吐司去...
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男人臉帥不夠看 5招打造性感翹臀
沒有貝克漢帥氣臉龐沒關係,只要能練出貝克漢的圓潤翹臀,那才是一種真本事!根據美國《首富》網站(TheRichest)調查,女生最愛的男性特徵中,第一名的不是放電的雙眼或腹部六塊肌,竟然是結實性感的翹臀!根據...
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瑜伽愛好者注意!過度伸展恐患上「瑜伽屁股」空中瑜伽吊掛錯誤超傷關節
瑜伽相較於其他運動安全許多,但也不少人因而受傷。德國研究顯示,每5個從事瑜伽運動的人,就有一個人曾受急性傷害,每10個從事瑜伽運動的人,就有一個人受慢性傷害所苦,不過有超過3/4的人是會完全康復的。 空...
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