醫生傳授「出國調整時差」絕招,不再日夜顛倒!健康2.0
小凱這...
小凱這種為了追劇而把作息搞到日夜顛倒的作法,跟很多一天到晚都在電腦前與電玩虛擬世界廝殺拚搏的宅男宅女一樣,自以為只是把睡眠時間做了 ..., 原文標題:晚睡晚起對身體不好?這5個方法能幫你調整早睡早起,一直都被看作是健康又成功的生活指標之一。特別是那句「早起的鳥兒有蟲吃」, ..., 淺眠不易入睡的體質,尤其在徹夜未眠,清晨返家完全睡不著,該怎麼辦?, 關鍵字: 瘦素、養生、日夜顛倒、進食時間、時差、生理時鐘、飢餓素、輪班工作. 喜歡這篇文章嗎?你可以... 購買本篇PDF; 購買本期 · 康健雜誌訂閱., 想要改善長者日夜顛倒的情況,讓他們於晚間服用助眠藥物並非好的方法,就像讓一般人在白天精神正好時吃安眠藥物一樣,不僅效果不好,還可能 ..., 你時常健忘、失神、頭腦混沌不清嗎? 小心這是腦霧(brain fog)現象! 熬夜...
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跨業 精準健康養生 台灣 發生率健康養生 大三通
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#2 日夜顛倒「作息不正常」嗎?這「5個撇步」重新調整步調,今天就
原文標題:晚睡晚起對身體不好?這5個方法能幫你調整早睡早起,一直都被看作是健康又成功的生活指標之一。特別是那句「早起的鳥兒有蟲吃」, ...
原文標題:晚睡晚起對身體不好?這5個方法能幫你調整早睡早起,一直都被看作是健康又成功的生活指標之一。特別是那句「早起的鳥兒有蟲吃」, ...
#6 熬夜晚睡,輪班日夜顛倒,小心腦霧上身! | 鄭淳予醫師
你時常健忘、失神、頭腦混沌不清嗎? 小心這是腦霧(brain fog)現象! 熬夜晚睡,或是因為輪班日夜顛倒,對身體真的不好嗎? 同樣睡8小時,10點睡跟 ...
你時常健忘、失神、頭腦混沌不清嗎? 小心這是腦霧(brain fog)現象! 熬夜晚睡,或是因為輪班日夜顛倒,對身體真的不好嗎? 同樣睡8小時,10點睡跟 ...
#7 夜間工作不壞身!科學家研發的健康夜貓作息表(Mr. 6)
以上六點,就完成了一套完美的「日夜顛倒」的流程。科學家事後取了A、B組的唾液,看了裡面的化學成分,發現A組的生理時鐘調整得比B組較好, ...
以上六點,就完成了一套完美的「日夜顛倒」的流程。科學家事後取了A、B組的唾液,看了裡面的化學成分,發現A組的生理時鐘調整得比B組較好, ...
#8 失眠、日夜顛倒的人注意! 有這情形發生恐怕是「肝昏迷」前兆
有失眠困擾,或是作息日夜顛倒的人要注意了!因為這樣對肝臟的傷害可是相當大。肝病防治學術基金會董事長、台大醫學院名譽教授許金川醫師 ...
有失眠困擾,或是作息日夜顛倒的人要注意了!因為這樣對肝臟的傷害可是相當大。肝病防治學術基金會董事長、台大醫學院名譽教授許金川醫師 ...
晚上沒睡好白天愛睏 當心阿茲海默症前兆
你晚上睡得飽不飽?睡眠品質好嗎?美國有研究顯示,當晚上沒睡好,白天總是感覺疲倦的老人,腦中的β澱粉樣蛋白會累積,形成有害的斑塊,進而導致阿茲海默症;但如果睡得好、睡得飽,腦中的β澱粉樣蛋白會被清...
離開被窩好痛苦!3個小技巧,讓你在寒冷早晨也能「輕鬆起床」
photos放大顯示冬天的早晨是否很難離開被窩呢,最後還是得靠毅力來讓自己爬起來吧,其實有不需要靠毅力就可輕易起床的技巧喔。這次我們將告訴大家冬天早晨輕鬆從被窩裡爬起來的小技巧。避免單靠意志力起床!最好...
長期睡眠不足 恐對DNA造成不可逆傷害
你每天的睡眠充足嗎?科學家認為,睡眠不足會永久性地傷害DNA,並增加罹癌風險。根據一項最新的研究結果顯示,睡眠不足會降低DNA的自我修復能力,可能導致遺傳性疾病的發生。這是首度針對睡眠不足使基因遭受...
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