醫師也失眠? 熟睡秘訣大公開! 160104 Part1 醫師好辣Hello Doctor
[失眠類型大剖析] 你知道你是何種類型的失眠者嗎? 有些人不認為有失眠困擾、卻每天頂著大黑眼圈有些人卻是一次睡不好,就緊張的要命這是因為失眠種類眾多、而 ... ,[ 喝酒助眠是治療失眠的方法嗎?] 週末的夜晚, 是不是和同事出去喝一杯,放鬆一下呢? 來談談「睡前喝酒, 到底能不能助眠?」 一小杯黃湯下肚... 精神放輕鬆的狀態下 ... , 本次新增訂的《完全熟睡攻略手冊》裡,作者陳欣湄醫師引入全球最新的診療方式「失眠認知行為治療」,能夠長期使用,並且無副作用!只要認真執行 ...,博客來搜尋,作者,關鍵字:陳欣湄,分類:全館,不吃藥的一夜深睡眠法:權威醫師教你利用90分鐘修復原理+5大擺脫失眠任務,讓身體自動修護,排出壞情緒,天天睡好覺! ,陳欣湄。家醫科女醫師日常 updated their cover photo. July 12, 2017 ·. 我的"不吃藥 ... 只是希望對於...
[ 喝酒助眠是治療失眠的方法嗎?] 週末的夜晚, 是不是和同事出去喝一杯,放鬆一下呢? 來談談「睡前喝酒, 到底能不能助眠?」 一小杯黃湯下肚... 精神放輕鬆的狀態下 ...
陳欣湄。家醫科女醫師日常 updated their cover photo. July 12, 2017 ·. 我的"不吃藥 ... 只是希望對於有失眠問題的人,除了安眠藥選擇外,還能有其他"行為方式"來 ...
9/29陳醫師直播談失眠. ... Create New Account. See more of 陳欣湄。家醫科女醫師日常on Facebook. Log In. Forgot account? or. Create New Account. Not Now ...
睡不到7小時,罹癌率高50%!天天運動,不如睡好一覺...家醫科醫師:「90分鐘黃金原理」擺脫失眠
photos放大顯示隨著高壓、競爭的時代來臨,許多人的睡眠也因為工作、生活的龐大壓力而受到嚴重的剝奪,不但睡眠時間缺少,壓力性失眠的人口也逐漸上升。 而「睡眠品質」的議題,漸漸開始被高度重視!很多睡眠專...
掉頭髮、拉肚子、痘痘冒不停?其實是缺「鋅」了!醫揭3大原因教你改善"
最近是否常有掉頭髮和拉肚子的狀況,而且皮膚上冒出很多痘痘,甚至還開始有皮膚發炎嗎?這些症狀都是身體缺「鋅」的警訊!看更多:天氣悶熱皮膚紅腫癢!營養師曝濕疹飲食6大營養預防皮膚發炎、減緩濕疹搔癢 缺鋅...
當醫師被宣布胸部發現腫塊時…陳欣湄分享乳房自摸4字訣、破解3個乳癌迷思
醫師經常是對病人宣告病情的人,但當角色對換,自己成為被宣告對象時,會有什麼反應?網路節目《明欣醫聊室》節目主持人之一,陳欣湄醫師分享了她親身經歷,在「人生宛如走馬燈」之後,也呼籲大家,任何時候發現...
食譜/酪梨幫你躲老態!超級食物有助降壞膽固醇,保護心血管-酪梨南瓜籽通心麵"
想用超級食物酪梨來入菜嗎?食補達人林秋香教大家做這道「酪梨南瓜籽通心麵」,酪梨含好油有助抗氧化,延緩衰老。撒上南瓜籽還能改善男性更年期的不適,適合全家一起享用。看更多:你煮飯有用對油嗎?小心吃進各...
常感疲勞是健康警訊!這種「疲累」最危險 快從合併症狀找對科別醫治
你是否總是很疲累,怎麼休息都不夠,怎麼睡都睡不飽?小心是身體發出來的警訊!醫師建議,若是常態性疲勞持續超過6個月很可能是「慢性疲勞症候群」,如果還併有其他症狀,務必盡速就醫,可能是身體某處「發炎」...
牙周病不治療恐心內膜炎奪命!醫揭預防關鍵、牙刷拿錯效果差很大 維生素C吃太多也母湯
幾乎人人都有牙周病?根據衛福部資料統計,成人牙周病盛行率約8成,其中有一半左右是偏嚴重的病例。該如何預防?罹患牙周病又該如何照護?牙醫師炫晨在家醫科醫師陳欣湄及營養師宋明樺主持的網路節目《明欣醫聊...
食譜/失眠睡不著好痛苦!多吃雞蛋、雞肉幫助放鬆好入睡-麻油嫩雞糙米飯"
要甩開失眠就要多補充色胺酸!主廚陳之穎教大家製作這道「麻油嫩雞糙米飯」,簡單利用食材就能完成。雞蛋、雞肉含有色胺酸,是合成血清素、褪黑激素的重要來源,多攝取可幫助放鬆入眠。 材料黑麻油、薑、雞肉、...
更年期肥胖、失眠好困擾?快加Line好友測驗 獲得個人專屬營養配方
進入更年期後很常會出現一些困擾,究竟該怎麼辦?中山醫院家醫科醫師陳欣湄表示,非常推薦大家可以加入健康2.0Line好友,裡面有針對女性更年期的不同症狀,給予專業的營養解方。 想要獲得專屬的營養配方?快加健...