【情緒健康】5大愈食愈焦慮食物營養師話食呢樣最易down 食乜嘢會開心？
食物通常以碳水化合物、脂肪、蛋白質或水構成，能夠藉由進食或是飲用為人類或者生物提供營養或愉悅的物質。食物的來源可以是植物、動物或者其他界的生物，例如 ... , 吃不光是滿足口腹之慾，營養成分也相當重要。國家地理雜誌和BBC報導，美國研究列出「世界最有營養的100種食物排行榜」，研究針對一名20歲 ..., 你知道減肥時不能吃薯條、甜甜圈和大量義麵，但早餐的果昔或低卡冷凍晚餐，又怎麼樣呢？接下來就是減重時不該吃的「健康」食物。, 要對抗老化，可從一日三餐飲食中，透過吃去攝取抗老營養素，是最方便又經濟的作法，營養師推薦的10種抗老化食物，跟著吃，才能越吃越年輕。, 「吃」能讓人感到快樂，尤其是吃對了「快樂食物」！針對10大快樂食物，營養師逐一盤點分析，並提醒大家應注重飲食的均衡性，小心別暴飲暴食或太 ..., ...
2023年3月20日 — 2023年十大超級食物出爐！各家外國媒體每年都會依據飲食趨勢，列出當年可能風行的超級食物，今年的榜單包括發酵食品、十字花科蔬菜、薑黃、莓果等。
2023年5月21日 — 近年健康飲食成為新趨勢，當中牛油果、亞麻籽、羽衣甘藍等「超級食物」亦都成為追捧的食物之一。最近營養師Amy Fischer於美國知名網站《Good ...
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1 天前 — 他說明，高油、高鹽、高糖、高熱量的食物，往往是傷腎大魔王，澱粉及五花肉皆為高熱量，當澱粉緊密包著五花肉，一點油脂都不漏完全吃下肚，就會超級傷腎。
2023年9月16日 — 本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！）
10大食物 讓你「自我感覺良好」
心情很差的時候，除了大吼大叫以外，你可以選擇更輕鬆紓壓的方式，那就是來些令人亢奮的食物，當然除了垃圾食物以外，有更好的選擇，國外健康網站（Eypk）就為大家整理10個對改善心情有幫助的健康食物。對於改善...
外食族小心！最典型的餐廳「清冰箱」三大菜色是...
photos放大顯示來源：beve4@flickr,CCBY2.0這幾年全球經濟不振，餐飲界也把目光轉向低價市場，要搶「庶民」的錢。便宜不一定就沒好貨，還是會有良心企業不用黑心食材，讓消費者賺到，也讓自己還是有利可圖。如何...
冰箱塞滿食物、錢永遠都不夠...囤積，是匱乏的象徵！心理師：勇敢「斷捨離」，填補心裡的洞
photos放大顯示囤積，是一種匱乏的象徵。我不知道別人是不是這樣，起碼我的母親是如此。母親童年的匱乏，讓她成了囤積高手。她不只囤積金錢，她還囤積食物、日常物品。無所不囤積。每次拿錢回家時，我都會順便買...
不只是飲食！壓力也會使壞膽固醇上升，這4性格要當心
高膽固醇不僅會增加代謝症候群風險，更是誘發腦中風、心肌梗塞等心血管疾病發生的關鍵肇因之一！因此，想要避免上述問題找上門，從根本減少壞膽固醇產生非常重要。但要防止膽固醇堆積，該怎麼做才對呢？日本專家...
為什麼一起床就能看出「胖」？養生專家告訴你：這種胖不是脂肪，而是「濕胖」！不吃主食才是原因...
photos放大顯示濕胖多的不是肉，而是水！為了減肥而不吃主食（澱粉）的人或者是久坐不動、缺乏運動的人，容易濕胖。為什麼一起床就能看出「胖」？演員林心如某年春節前後，曾經在她的社交帳號上發文：「昨晚捨命...
你吃東西很快嗎？小心惹病上身！一餐吃多久比較健康？營養師7技巧邊吃邊瘦"
你吃飯很快嗎？吃太快不只會造成肥胖問題，也容易讓身體短時間內分泌大量胰島素，造成血糖不穩定，也會誘發胃部疾病，造成胃食道逆流。營養師表示，其實放慢吃飯速度，除了能好好享受美食之外，也能達到「享瘦」...
明明不餓看到食物就想吃？沒自信恐情緒性進食造成肥胖 5大關鍵懶人包幫你擺脫困擾
肥胖者往往沒有自信，很容易消極處理自己的情緒問題、隨意暴飲暴食；營養師表示，很多減重者不是不懂均衡飲食，而是心理出問題，因為情緒性進食造成做不到，她提出7種情緒性進食情況，同時擬出5大關鍵問題，進食...
2022「立冬」這樣做吸收陽氣招好運！立冬6招開運養生法 4生肖注意腸胃
2022年11月7日18點46分節氣來到「立冬」，民俗專家楊登嵙提醒，立冬這半個月，虎、蛇、猴、豬4生肖要注意腸胃，切勿暴飲暴食。他也提供6招立冬開運養生法，提升健康和運氣。 「立冬」萬物冬眠，多注意休養生息楊...
醫曝4種「喝湯」壞習慣超傷身！不但易胖傷胃 還會增加食道癌風險
許多民眾在冬天吃飯時，喜歡來碗熱熱的湯暖胃，若是吃火鍋還會來碗火鍋湯泡飯，但高溫的湯品一路從喉嚨燙到胃裡，可是苦了自己的消化道黏膜。醫師提醒，長期喝高溫的湯品，除了造成黏膜損傷外，還會增加罹患食道...
吃飯太快不只容易胖，還會招來2個風險！營養師提醒：不要一個人吃飯
你的吃飯速度是快還是慢？營養師提醒，吃飯速度對體重會有影響，除了容易胖之外，也容易有消化不良、胃食道逆流等問題。研究也發現，吃飯太快，代謝症候群和糖尿病風險也會提高。 快食者罹患代謝症候群風險增加5...
許茹芸49歲外表超逆齡！喝防彈咖啡養出易瘦體質，營養師提醒這類人絕對不能喝
歌手許茹芸9/20剛過生日，她在生日當天推出新MV《適合相愛的時辰》，空靈縹緲的「芸式唱腔」再度療癒無數歌迷的心。而外表凍齡的她，很難相信已經49歲了，過去她曾透露自己控制體重的方式，早上起床時會喝一杯「...
會胖是因為食物停留太久？中醫總院長教飲食順序、細節瘦得更健康！ | 蕃新聞
飲食順序很多人是「先吃飯菜，再喝湯，最後再吃甜點和水果。」不過臻觀/澄觀中醫陳建輝總院長在【瘦出好體質】一書當中提到，其實這種飲食順序並不符合養生原則，醫師教大家良好的飲食順序，以及當中的細節內容...
會胖是因為食物停留太久？中醫總院長教飲食順序、細節瘦得更健康！ | 蕃新聞
飲食順序很多人是「先吃飯菜，再喝湯，最後再吃甜點和水果。」不過臻觀/澄觀中醫陳建輝總院長在【瘦出好體質】一書當中提到，其實這種飲食順序並不符合養生原則，醫師教大家良好的飲食順序，以及當中的細節內容...
養生／長輩飲食須量化別靠感覺 - 世界新聞網
年長者除了營養補充足夠，還要有適度活動。醫師建議，練太極拳、氣功等，可以增加健康。(本報資料照片)多數老人體型偏瘦，如何讓他們增加或維持食量，除了掌握營養需求的大原則，如何讓老人願意吃、吃足量，也需...
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