人為什麼要睡覺
生命科學. 為什麼要睡覺? 透明魚兒可幫助神經科學家解決一項爭議:睡眠如何增進大腦功能? 撰文/阿諾德(Carrie Arnold) 翻譯/涂可欣 ... ,為何要睡覺? 我們一生約有三分之一的時間用來睡覺,但是睡覺時,腦子卻沒有安份地休息。它在做什麼? 撰文/席格爾(Jerome M. Siegel) 翻譯/黃榮棋 ... , 我們為什麼要睡覺,這是一個很基本的問題。為什麼我們在一生中要花這麼多時間在這種大腦狀態(指睡眠)?這個研究告訴我們,睡眠是一個高度 ...,二.人為什麼要睡覺? 小的時侯,曾經讀過課本這樣的內容:「人如果超過5天不睡覺,就會死去。」 個人很久以前也曾經看過報紙,談到有美國人作過實驗:「不睡覺,對人 ... , 為什麼我們的身體要演化出這麼一種奇怪的機制? .... 我們這才開始意識到,不好好睡覺就等於是在對大腦施加不可挽回的損害...
二.人為什麼要睡覺? 小的時侯,曾經讀過課本這樣的內容:「人如果超過5天不睡覺,就會死去。」 個人很久以前也曾經看過報紙,談到有美國人作過實驗:「不睡覺,對人 ...
不管睡眠時間長短如何,睡覺看來是人必不可少的行為。這一點似乎已為眾多的研究人員所接受。但是,科學家們至今還不能確切地回答人為什麼要睡覺的問題。睡覺的 ...
編譯/ 王伶方Natalie 總是覺得睡不飽,瞌睡蟲為何如影隨形?這睡意到底是什麼?睡意又是從何而來的呢?我們都知道睡眠是順應體內複雜的生理 ...
大家都知道人要睡覺,但是你們了不了解睡眠的意義呢?每個人對自己是. 否睡得好的觀念都不同。我們為什麼要睡覺呢?第一個答案是「身心分離」;第. 二個是「胃氣 ...
![失眠嗎?試試食療小偏方](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
失眠嗎?試試食療小偏方
「我昨天幾乎沒睡!因為...」週遭同事總常這般抱怨,或許讀者目前也因此困擾。其實,地球上有1/2的人有過失眠的經驗,且超過15﹪的人正處於失眠的狀態。 現代人失眠來自心理壓力和環境的因素居多。調查發...
![全球第2大流行病骨鬆症 悄悄入侵更年女性](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
全球第2大流行病骨鬆症 悄悄入侵更年女性
fiogf49gjkf0d 歐美國家的流行病「骨質疏鬆症」悄悄在世界各地擴散了!世界衛生組織(WHO)統計發現,全球第2大流行病是骨質疏鬆症,僅次於心血管疾病,甚至將每年10月20日定為「世界骨質疏鬆日」,提倡預防...
![研究:睡眠品質不佳 小心記憶力大崩壞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
研究:睡眠品質不佳 小心記憶力大崩壞
我們每天花了大約三分之一的時間在睡覺,終其一生共睡了約175,000個小時,這個看似平靜、沒有太多生理及心理活動的狀態,卻占去了我們這麼多的時間,究竟睡眠純粹只是幫助消除疲勞嗎?晚上睡不好白天腦力跟...
![你失眠了嗎?哈佛醫師教你:中午做「6步驟呼吸法」活化褪黑激素,讓你一夜好眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
你失眠了嗎?哈佛醫師教你:中午做「6步驟呼吸法」活化褪黑激素,讓你一夜好眠
photos放大顯示在辦公室簡單做呼吸節奏運動,有助於調整荷爾蒙平衡與自律神經平衡,還幫助睡眠。沒時間運動?請多走路幸福荷爾蒙-血清素,分泌高峰期在中午十二點前後。在這個時間做比較強烈的運動,可以提升血...
![不必日行1萬步 每天走4千步可解憂鬱、5千步防失智、7千步防癌,健走20分就有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不必日行1萬步 每天走4千步可解憂鬱、5千步防失智、7千步防癌,健走20分就有效
為了更健康、遠離肥胖,很多人都力行「日行一萬步」計畫,不過雖然感覺走路變快了,但是卻變得老是腳痛,得常到復健科報到。醫師表示,經常運動對健康有益,但是對於年長者或是有某些關節問題的人,走太多路小心...
![並不是睡愈久愈好!睡眠對人體有3大超能力 把握2則原讓你睡更好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
並不是睡愈久愈好!睡眠對人體有3大超能力 把握2則原讓你睡更好
可曾想過為什麼人類每天要花6-8小時睡覺?聯青診所副院長蘇聖傑指出,人類一天將近三分之一的時間都需要貢獻給睡眠,經過長時間的演化仍留有此機制,代表睡眠必有其不可取代的意義。 三大睡眠超能力經過科學家長...
![並不是睡愈久愈好!睡眠對人體有3大超能力 把握2則原讓你睡更好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
並不是睡愈久愈好!睡眠對人體有3大超能力 把握2則原讓你睡更好
可曾想過為什麼人類每天要花6-8小時睡覺?聯青診所副院長蘇聖傑指出,人類一天將近三分之一的時間都需要貢獻給睡眠,經過長時間的演化仍留有此機制,代表睡眠必有其不可取代的意義。 三大睡眠超能力經過科學家長...
![睡眠不足提高女性7成脂肪肝風險!心臟病和死亡風險也提高 睡前這樣做可助眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠不足提高女性7成脂肪肝風險!心臟病和死亡風險也提高 睡前這樣做可助眠
國外研究發現,睡不夠會提高死亡和心臟病風險,每天睡不到7小時的成年男性和睡足7小時的人相比,死亡率高出26%、女性則多21%;如果睡眠時間低於6小時,罹患心臟病風險更會高於20%;國內研究也發現,患有睡眠...
![看電視、翻書就睡著?小心是大腦生病了!專家曝猝睡症3大特點](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
看電視、翻書就睡著?小心是大腦生病了!專家曝猝睡症3大特點
看電視、看書總是睡著?小心是大腦生病了!台北醫學大學附設醫院精神科暨睡眠中心主任李信謙表示,當小孩子出現白天很想睡覺,看不下書等狀況,常會被誤認為是偷懶不認真,但其實很有可能是大腦中樞神經系統對睡...
![失眠睡不好,心臟病風險增2倍!「1個小動作」算出你有沒有睡眠危機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
失眠睡不好,心臟病風險增2倍!「1個小動作」算出你有沒有睡眠危機
你有失眠困擾?每天醒來頭昏昏、腦沉沉,精神也好差?國外研究指出,睡眠不足6小時,心血管風險增2倍!如何知道自己睡得好不好?1個實用小工具就能快速了解自己是否身陷失眠危機之中。看更多:疲倦、失眠、情緒...
![失眠睡不好,心臟病風險增2倍!「1個小動作」算出你有沒有睡眠危機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
失眠睡不好,心臟病風險增2倍!「1個小動作」算出你有沒有睡眠危機
你有失眠困擾?每天醒來頭昏昏、腦沉沉,精神也好差?國外研究指出,睡眠不足6小時,心血管風險增2倍!如何知道自己睡得好不好?1個實用小工具就能快速了解自己是否身陷失眠危機之中。看更多:疲倦、失眠、情緒...
![睡夢中拳打腳踢是中邪了?醫:小心是「腦部退化」前兆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡夢中拳打腳踢是中邪了?醫:小心是「腦部退化」前兆
70歲阿公晚上睡覺到一半的時候,總是不自主抖動身體,甚至出現拳打腳踢的劇烈動作,種種詭異行為讓枕邊妻子驚嚇不已,還以為阿公是中邪或是沾到壞東西,只好趕緊帶阿公去廟裡驅邪,沒想到阿公的狀況未見好轉,結...
![睡覺幫大腦排毒防失智!營養師曝失眠必吃4大營養素 南瓜、綠花椰菜都有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡覺幫大腦排毒防失智!營養師曝失眠必吃4大營養素 南瓜、綠花椰菜都有效
好好睡覺,睡眠很重要!營養師許育禎表示,充足睡眠可以維持大腦正常運作、消除疲勞、清除體內廢物、養顏美容、預防老化與疾病,尤其是還能幫助生長發育,建議經常翻來覆去的民眾透過4大營養素幫助入眠。看更多...
![選好床墊,也要吃對6大好眠營養素!專家教你「早晚喝1杯」放鬆血管、除疲勞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
選好床墊,也要吃對6大好眠營養素!專家教你「早晚喝1杯」放鬆血管、除疲勞
日前女星大S和汪小菲的頂級床墊大戰鬧得沸沸揚揚,也引起不少人討論一張好床對於睡眠的重要。營養師表示,想要一覺好眠也要吃對食物!你知道超級好眠營養素有哪些?營養師也大推牛奶中的鈣質可以穩定神經、放鬆...
![每天睡6小時夠嗎?睡眠不足瘦不了還危害6器官!睡前喝什麼可以助眠?"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天睡6小時夠嗎?睡眠不足瘦不了還危害6器官!睡前喝什麼可以助眠?"
你的睡眠品質如何?每天睡幾小時?營養師吳欣陵分享,自己常被患者問「睡眠長度是不是會影響減重?」這個答案當然是肯定的,且不單單只有影響減重,小心6個身體症狀都可能是因為睡眠不足引起。睡不好危害6大器...
![30秒防彈可可、防彈咖啡泡法-宅時光](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![睡眠科學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)