原來啞鈴可以這樣用,胸肌腹肌一起練!
胸背二...
胸背二頭三頭一起練- 請問各為大大理論上胸背二頭三頭應該如何組合起來一起練? 我有點迷糊了因為網路上有人說胸+ 二頭背+ 三頭有人反過來 ... ,小弟四五年前在國外有接觸過重訓約半年主要會練胸跟腿,其他的部位就是 ... 三頭、肩膀跟背」 還是我挪兩個部位去某一天跟腿一起練會比較洽當? ,有一種組合是: 胸+三頭一起練背+二頭一起練練胸本來就會用到三頭練背本來就會動到二頭. ,... 練四天但是上禮拜嘗試把腿和背合在一起胸和肩一起練,腿和背一起練是沒什麼問題的感覺但是胸和肩一起練的時候,在後面練胸時候(先練肩) 練 ... ,Delicious0:配三頭正好練胸的時候當三頭熱身 10/06 23:25. 推oxymoron:兩 ... cosy:胸跟背同天會沒力吧= = 除非你沒練到力竭...這樣效果也不好 10/07 10:06. 推kee32:黃教練常常胸背一起練說(小聲說:其實我自己也是) 10/07 10:43. , 最近很多...
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#5 [問題] 胸到底要配二頭還是三頭
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#7 肌力訓練,部位的『順序』有差嗎? @ 跑出人生目標
甚至很多人到了健身房就是做臥推+二頭彎舉+練腹肌就收工回家了,都練正面肌群 ... A:肩跟二頭固然很好,但是如此一來三頭跟腿一起,輪到胸的時候,三頭可能還沒 ...
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