波比跳爆汗特訓動作細節+進階練習
對Dani...
對Danielle Zickl來說,每天30下、連續15天的「波比跳」考驗,不僅是意志力贏得前所未有的經驗,這個挑戰也帶給她不少影響... , 說到「波比跳(Burpees)」,大家的反應多數又愛又恨,因為波比跳的運動成效非常顯著、任何地點都可以做、而且不需要任何器具,因此頗受大家的 ..., 波比跳,號稱「世界上公認的脂肪殺手」,相信想減肥的人多少都體驗過做波比跳的酸爽。它是一項結合深蹲、伏地挺身、蹲起跳躍、屈腿收腹等元素的 ..., 波比跳結合了伏地挺身、深蹲、收腹、垂直縱跳等動作;能夠鍛鍊我們 ... 練完一天就要休息,它就像是跑步一樣,每天都可以練,只要你想隨時都行。,現在,貓姐有一個比跑步更粗暴直接有效的方法,那就是波比跳。 ... 她每天的訓練內容:每天30次波比跳,分成10個一組,共三組完成,每組之間休息1分鐘,每天還會再 ... ,太有...
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對Danielle Zickl來說,每天30下、連續15天的「波比跳」考驗,不僅是意志力贏得前所未有的經驗,這個挑戰也帶給她不少影響... , 說到「波比跳(Burpees)」,大家的反應多數又愛又恨,因為波比跳的運動成效非常顯著、任何地點都可以做、而且不需要任何器具,因此頗受大家的 ..., 波比跳,號稱「世界上公認的脂肪殺手」,相信想減肥的人多少都體驗過做波比跳的酸爽。它是一項結合深蹲、伏地挺身、蹲起跳躍、屈腿收腹等元素的 ..., 波比跳結合了伏地挺身、深蹲、收腹、垂直縱跳等動作;能夠鍛鍊我們 ... 練完一天就要休息,它就像是跑步一樣,每天都可以練,只要你想隨時都行。,現在,貓姐有一個比跑步更粗暴直接有效的方法,那就是波比跳。 ... 她每天的訓練內容:每天30次波比跳,分成10個一組,共三組完成,每組之間休息1分鐘,每天還會再 ... ,太有...
#3 每天堅持100個波比跳,30天後身體就會發生驚人變化!
波比跳,號稱「世界上公認的脂肪殺手」,相信想減肥的人多少都體驗過做波比跳的酸爽。它是一項結合深蹲、伏地挺身、蹲起跳躍、屈腿收腹等元素的 ...
波比跳,號稱「世界上公認的脂肪殺手」,相信想減肥的人多少都體驗過做波比跳的酸爽。它是一項結合深蹲、伏地挺身、蹲起跳躍、屈腿收腹等元素的 ...
#4 每天100個波比跳是什麼體驗?一個月後你會發現瘦了10斤
波比跳結合了伏地挺身、深蹲、收腹、垂直縱跳等動作;能夠鍛鍊我們 ... 練完一天就要休息,它就像是跑步一樣,每天都可以練,只要你想隨時都行。
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#5 別一提減肥就想去跑步,挑戰波比跳30天,讓你瘦到飛起!
現在,貓姐有一個比跑步更粗暴直接有效的方法,那就是波比跳。 ... 她每天的訓練內容:每天30次波比跳,分成10個一組,共三組完成,每組之間休息1分鐘,每天還會再 ...
現在,貓姐有一個比跑步更粗暴直接有效的方法,那就是波比跳。 ... 她每天的訓練內容:每天30次波比跳,分成10個一組,共三組完成,每組之間休息1分鐘,每天還會再 ...
#6 Burpee波比跳超燃脂!每天做3組一個月肌肉大爆炸!
太有效了!大家都希望可以不用上健身房,在家或宿舍裡用最簡單的方式達到最高效的減脂效果。但是家裡沒有器材,又不想花大錢買,有這種在家就能瘋狂燃脂的 ...
太有效了!大家都希望可以不用上健身房,在家或宿舍裡用最簡單的方式達到最高效的減脂效果。但是家裡沒有器材,又不想花大錢買,有這種在家就能瘋狂燃脂的 ...
![史上最強!波比訓練運動超燃脂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
史上最強!波比訓練運動超燃脂
對於減重,你還停留在「節食就對了」的錯誤觀念嗎?隨著網路資訊越來越發達,減重的招數也是不斷在更新,花招更是百出,不過再怎麼改變也脫離不了「飲食&運動」兩大重點。了解自己身體的脂肪與肌肉比重是首要任...
![如何正確地波比跳(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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