《神隊友》健康廚房 增肌減脂!教你做常備菜飯--低脂高纖菜飯#29
愛料理的高纖食譜,有最新的高纖豆泥橙片磅蛋糕,以及高纖版瓜仔肉、櫛瓜麵。高纖低醣低脂、番茄毛豆烤烘蛋白 無油、高纖、低熱量、高纖蛤蠣雞湯、高纖紅蘿蔔 ... ,低卡瘦身. 想減肥不必放棄品嚐美味!選擇天然食材自己做料理,使用少油、少鹽、少糖 ... 減肥低脂-雞胸肉水餃 Peggy Chan ... 全麥蜂蜜司康_無油高纖 KOKO好食光. ,高纖低醣低脂、海鮮大阪燒 自製低卡低脂照燒醬和美乃滋、????花生可可奇亞籽布丁 低碳生酮減脂、減肥低脂-雞胸肉起司捲、減肥低脂-雞胸肉片炒蘑菇、不用米做的 ... ,以上食材可以製作出6個低脂高纖雞肉丸,一個約33大卡,5公斤的狗狗可分做兩餐食用! 2017/03/30 發表 3,324 瀏覽. 喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧 ... , 文、圖/摘自柿子文化《癮食.權威醫師的不肥胖營養處方》,作者尼爾.柏納德,譯者李延...
低卡瘦身. 想減肥不必放棄品嚐美味!選擇天然食材自己做料理,使用少油、少鹽、少糖 ... 減肥低脂-雞胸肉水餃 Peggy Chan ... 全麥蜂蜜司康_無油高纖 KOKO好食光.
高纖低醣低脂、海鮮大阪燒 自製低卡低脂照燒醬和美乃滋、????花生可可奇亞籽布丁 低碳生酮減脂、減肥低脂-雞胸肉起司捲、減肥低脂-雞胸肉片炒蘑菇、不用米做的 ...
以上食材可以製作出6個低脂高纖雞肉丸,一個約33大卡,5公斤的狗狗可分做兩餐食用! 2017/03/30 發表 3,324 瀏覽. 喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧 ...
最愛肉類與海鮮的你,快用各種蔬果、菇類的高纖,補償從肉類中攝取的脂肪與膽固醇。除了可運用蔬菜搭配少許低脂肉食欺騙味覺,口感扎實含有 ...
![三養 三通 創造快樂健康人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
![衛局推廣健康飲食 天天5蔬果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
衛局推廣健康飲食 天天5蔬果
三、二、一,天天五蔬果,健康過中秋!昨日在副縣長葉南銘、衛生局長黃志中與鳳山市長許智傑拿瑯頭共同打擊肥胖下,與民眾共同約定在中秋佳節仍要維持健康蔬果飲食,讓連續假期無憂慮、身體無負擔! 衛生...
![心血管患者注重養生 歡喜過好年](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
心血管患者注重養生 歡喜過好年
農曆春節轉眼又到來,各行各業終於將一年來的忙碌告一段落,家家戶戶熱熱鬧鬧準備慶團圓,同時也準備各式應景食品、豐盛菜餚和琳瑯滿目的零食來招待親友們,以增添過年氣氛。 但在享受豐盛團圓飯,歡歡喜...
![端午改良養生粽 營養美味無負擔](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
端午改良養生粽 營養美味無負擔
韓國藝人俊男美女輩出,身材幾乎都是纖細一族,但要維持精瘦體態、完美曲線,可得付出不少代價。例如,韓國電視節目中,就有不少明星公開「獨門減肥便當」,讓人看了傻眼,不少民眾直呼,這樣吃這樣會餓死...
![年節飲食聰明選 低脂高纖不卡油](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年節飲食聰明選 低脂高纖不卡油
年終尾牙狂歡後,緊接著是除夕團圓飯與春酒,大魚大肉之餘、小心腰圍可能會變粗!營養師提醒年節飲食上應把握四少一多的原則,也就是多纖維、少油、少鹽、少糖、少喝酒,以免造成腸胃不適、體重上升,慢性...
![低脂高纖飲食 降低氣喘發作率](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
低脂高纖飲食 降低氣喘發作率
經常在季節轉換、氣溫變化相當大的時候,氣喘病患者就會增加,診所中也常聽到小孩咳嗽咳了好久,都沒有好轉的現象,甚至大醫院的急診處,也常送來因為氣喘發作而前來急診的患者。根據生活科學(LiveScience...
![攝取纖維質減少發炎反應 緩解關節炎不適](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
攝取纖維質減少發炎反應 緩解關節炎不適
一般而言,關節狀況不佳的人無法走太遠的路程,得時常停下來休息,或是上下樓梯時,會有突然軟腳的情況出現。市面上販賣各種品牌的關節或骨骼相關保健食品,不難想像關節炎的問題非常惱人。現在有研究顯示,...
![春天排毒瘦身 吃百卡高纖地瓜料理](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
春天排毒瘦身 吃百卡高纖地瓜料理
古人認為四季養生之道中,春天最適合排毒,可將冬季累積體內的毒素和廢棄物,藉由加快的新陳代謝和開始舒張的毛孔,排出於體外,降低身體發炎的風險,同時達到卸除多餘油脂的減重效果。營養師則建議春天先調整主...
![增加腸道好菌要多點膳食纖維!水果首推奇異果、香蕉,益生菌權威:我吃這「高纖四金剛」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
增加腸道好菌要多點膳食纖維!水果首推奇異果、香蕉,益生菌權威:我吃這「高纖四金剛」
photos放大顯示一、膳食纖維是腸道好菌食物科羅拉多大學偉爾(Weir)教授,在2018年《科學》期刊的「飲食與健康」特集中,受邀寫了一篇論文,題為《高居飲食與健康交會點的腸道菌相》,討論舊石器飲食(paleolit...
![歌后靠激瘦食物飲食法狂瘦45公斤!女醫早餐喝「激瘦蔬果汁」 不用刻減肥自然瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
歌后靠激瘦食物飲食法狂瘦45公斤!女醫早餐喝「激瘦蔬果汁」 不用刻減肥自然瘦
33歲的英國歌后愛黛兒,靠著激瘦食物飲食法,3年間甩掉了45公斤。家醫科醫師陳欣湄分享,她也靠「激瘦蔬果汁」,沒有刻意減肥卻默默瘦下來,且越飽越瘦。看更多:英國鐵肺歌后愛黛兒半年瘦19公斤「激瘦飲食法」...
![都保定量粉狀吸入劑用藥指導影音衛教](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何使用Respimat](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![定量噴霧吸入劑用藥指導影音衛教](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)