內臟脂肪太多?!4招讓你「減少脂肪含量」,恢復苗條身材!
, 藉由減肥來減去體脂肪,可以讓皮下脂肪及內臟脂肪達到平衡。 那麼,要怎麼樣才可以減掉體脂肪呢?這次就要以減脂的基礎知識作為主題來介紹 ..., 控制你的腹部脂肪4個方法. 運動 強而有力的運動可以消除脂肪,包括內臟脂肪,也可延緩內臟脂肪的生成。多少運動才夠?有個研究說,每週四次, ..., 有很多人認為降低內臟脂肪跟一般的減肥方式不太一樣,其實並不是這樣的,不論是透過運動還是改善飲食方法都是有可能有效降低內臟脂肪的。, 【肥胖】從事健走,可消除內臟脂肪聽到「肥胖」,很少人會認為這是一種「疾病」吧!一般人多覺得減肥瘦身,只是為了美觀。事實上,肥胖是生病的前兆 ...,什麼是內臟脂肪. 內臟脂肪是人體脂肪中的一種,與皮下脂肪(也就是我們平時所了解的身體上可以摸得到的“肥肉”) 不同,它圍繞著人的髒器,主...
【肥胖】從事健走,可消除內臟脂肪聽到「肥胖」,很少人會認為這是一種「疾病」吧!一般人多覺得減肥瘦身,只是為了美觀。事實上,肥胖是生病的前兆 ...
如何減內臟脂肪和皮下脂肪脂肪,減肥人士聞之色變的東西,與其沾惹上點關係的 ... 方法二:最合適的減"內臟脂肪"的運動方式可選運動項目:游泳、慢跑、快走、跳舞等 ...
![脂肪廢物利用 肚子肥油化身性福利器](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
脂肪廢物利用 肚子肥油化身性福利器
垃圾變黃金,不是新聞,如今人油已經能代替汽油,才令人嘖嘖奇!美國洛杉磯市著名整容醫生阿蘭‧比特納,基於環保,從7000名病人身上抽出的脂肪加以廢物利用,將之轉變成一種名為「抽脂柴油」生物燃料,然後...
![運動重強度 預防心血管疾病才夠力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動重強度 預防心血管疾病才夠力
您每天都有運動的習慣嗎?如果可以養成每天都有規律的運動,對健康的確是有好處的,但是每天需要多少的運動量呢?之前就有研究指出,每天以適當的速度步行30分鐘的規律運動,對於健康的改善就有幫助。 ...
![肉餅大臉快退散 中醫穴位埋線簡單擁有瓜子臉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肉餅大臉快退散 中醫穴位埋線簡單擁有瓜子臉
春天的腳步接近,過完恣意吃喝的冬季,不少人已開始將長髮放下遮蓋臉頰兩側,深怕被發現自己的臉圓了一圈。對於很多民眾而言,令自己深覺困擾的是,為什麼每次都從臉開始胖!就算努力減肥,臉部卻不是最先...
![穴位埋線搭岩盤浴 加速排毒消水腫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
穴位埋線搭岩盤浴 加速排毒消水腫
為了減肥,很多人不擇手段,美國愛荷華州有名女性,將一條絛蟲生吞下肚,以為絛蟲會吸收腸胃過剩營養,達到減肥功效。愛荷華公共衛生局警告,一般絛蟲只會引發人體輕微不適、腹痛、沒食慾、胃部不適及拉肚...
![年紀小有水桶腰 腹部脂肪增疾病風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年紀小有水桶腰 腹部脂肪增疾病風險
小小年紀,卻有水桶腰!董氏基金會針對國小學童腰圍、平時飲食、運動、生活型態等綜合資料進行調查,發現相同的年齡、性別、身高、體重,腰圍卻大不同,最多相差11公分,體型差不多,但腰圍卻有如水桶,比...
![七成上班族久坐超過9小時 內臟脂肪易堆積](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
七成上班族久坐超過9小時 內臟脂肪易堆積
fiogf49gjkf0d 七成上班族白天坐6小時,下班後還坐3小時追劇、打電玩。醫師提醒,久坐易堆積內臟脂肪,引發慢性發炎、代謝症候群。民眾應養成每周150分鐘中等強度運動,搭配75分鐘高強度運動習慣,女性維持腰...
![日本人長壽的秘密? 這5種食物告訴你](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日本人長壽的秘密? 這5種食物告訴你
fiogf49gjkf0d 大家都知道日本是長壽之國,因此,許多專家去探究日本人的飲食,想看看究竟是哪些食物,能讓日本人活得健康又長壽。在「日本東京國立全球健康醫療中心」(NationalCenterforGlobalHealthandMed...
![吃水果餐減肥,小腹反而越吃越大!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃水果餐減肥,小腹反而越吃越大!
photos放大顯示飲料、汽水,不喝!甜點、零食,不吃!這些含糖的食品根本就是肥胖的根源啊!為了減肥,你是不是也天天都吃水果餐,省錢也省出美妙身材?但是日前出現了一則新聞,吃水果餐吃到住院!水果到底是好...
![棕色脂肪能減重 吃蘋果草莓強效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
棕色脂肪能減重 吃蘋果草莓強效
許多女性步入中年後,就不禁經常望著日漸隆起的小腹大嘆:「瘦不了」,為什麼「中年容易發福」?原來是「棕色脂肪」在作怪,根據日本一項研究發現,隨著年紀增長,人體內的「棕色脂肪」數量減少,因較難燃燒體內...
![研究:天天吃胡蘿蔔、菠菜 可減少內臟脂肪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
研究:天天吃胡蘿蔔、菠菜 可減少內臟脂肪
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)為鼓勵民眾多吃蔬菜水果,近年來衛生署推廣天天五蔬果的健康飲食原則,但你知道嗎?蔬果不僅可幫助人體攝取到營養素外,只要吃對東西,更能預防肥胖,根據最新...
![只吃菜不吃飯當然瘦不了!這樣吃米飯,10天腰瘦8公分,消內臟脂肪特別有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只吃菜不吃飯當然瘦不了!這樣吃米飯,10天腰瘦8公分,消內臟脂肪特別有效
photos放大顯示當食欲無止盡,就是攝取的食物營養不足最好的證明。肚子愈是凸出的人,我愈會建議要充分攝取有營養的食物,這樣一來,漸漸地就會從肚子開始瘦下去。大家都會驚訝地說「明明吃了那麼多,為什麼愈吃...
![30歲後最好每天喝!6種飲品,減少內臟脂肪囤積](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
30歲後最好每天喝!6種飲品,減少內臟脂肪囤積
photos放大顯示30歲後,正是開始在意皮下脂肪及內臟脂肪的年齡。的確,30歲左右開始,能夠抑制內臟脂肪堆積的女性荷爾蒙分泌正開始減少。已經因為運動不足而容易變胖的30世代,卻因為什麼都不做而逐漸堆積內臟脂...
![「慢慢跑+跑久一點」最能燃燒脂肪!全世界第一有效「跑步瘦身法」的3祕訣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「慢慢跑+跑久一點」最能燃燒脂肪!全世界第一有效「跑步瘦身法」的3祕訣
photos放大顯示我是打造體格的專家。我在健身運動盛行的美國擔任健身教練,累積了很多經驗,之後的20幾年,我都以健身教練這個身分,指導了眾多人,幫助選手打造身心雙方面都健全的身體。我除了教導他們跑步方式...
![一天3分鐘,只要坐著「頭碰膝」,一次改善便秘、失眠、高血壓,燃燒腹部脂肪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一天3分鐘,只要坐著「頭碰膝」,一次改善便秘、失眠、高血壓,燃燒腹部脂肪
photos放大顯示現代生活為我們帶來更多便利,生活品質大大提升,科技讓日常大小事都跟過去比起來要來得更加輕鬆、容易取得,但是這也為我們帶來其他副作用,像各種身體不適,如尾椎內縮、骨盆腔不平衡、肩頸痠痛...
![防過年腸胃鬧脾氣,喝2山楂飲助消化、甩脂肪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
防過年腸胃鬧脾氣,喝2山楂飲助消化、甩脂肪
農曆春節期間少不了全家人圍爐,一起分享滿桌佳餚;而台灣人的年菜,總是習慣大魚大肉、越豐盛越好。再加上,親朋好友團聚開心之餘免不了大吃大喝一番。若飲食未節制,不僅容易腹脹、便祕,更可能因此鬧腸胃!避...
![怎样衡量最佳的燃脂心率?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【懶人運動】比跑步30分鐘減肥快7倍的運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![完全跑步聖經:輕鬆持久跑,運動傷害OUT](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![減肥瘦身系列- 5分鐘超級燃燒脂肪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![想瘦身?早晚喝這杯!降體脂肪、瘦肚子、消水腫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![徐國峰教練跑步側錄](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![點跑先最消脂睇實心跳率冇走雞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)