啞鈴臥推上胸臥推常見錯誤
之前FB...
之前FB上也有人問怎麼增加臥推數字,剛好舊文可以重PO】 深蹲、硬舉所能做的重量、很多時候可以靠力矩優勢偷吃步、但臥推這個動作很難(以 ... 快但是最近幾個月: 臥推一直卡在70kg 5下一組上不去了: 平常也是自己一個人練: 不 ... ,臥推的成績在一年半的時間只進步10KG : 在臥推推至中段時會有沒力再往上推的 ... xietwtw: 是重量就是上不去65kg 5*5就極限了深蹲130 硬舉140 ... ,約莫在上星期三下午當天我一個人在練臥推默默滴推到了自己的PR約140 ... 就是因為這個動作的技術量較低你沒有辦法靠力矩、技巧去偷重量最後 ... ,因為沒有臥推架所以我的槓鈴基本上都拿來練手跟三角肌平常胸肌方面就伏地挺身作到 ... rex105:啞鈴推到左右各70P的時候跑去推槓鈴進步幅度用飆升的XD 11/19 01:18 ... 推cystal:電腦人操一個月回去推一定掉重量 11/19 13:20. ,各位巨巨安安小弟在wor...
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之前FB上也有人問怎麼增加臥推數字,剛好舊文可以重PO】 深蹲、硬舉所能做的重量、很多時候可以靠力矩優勢偷吃步、但臥推這個動作很難(以 ... 快但是最近幾個月: 臥推一直卡在70kg 5下一組上不去了: 平常也是自己一個人練: 不 ... ,臥推的成績在一年半的時間只進步10KG : 在臥推推至中段時會有沒力再往上推的 ... xietwtw: 是重量就是上不去65kg 5*5就極限了深蹲130 硬舉140 ... ,約莫在上星期三下午當天我一個人在練臥推默默滴推到了自己的PR約140 ... 就是因為這個動作的技術量較低你沒有辦法靠力矩、技巧去偷重量最後 ... ,因為沒有臥推架所以我的槓鈴基本上都拿來練手跟三角肌平常胸肌方面就伏地挺身作到 ... rex105:啞鈴推到左右各70P的時候跑去推槓鈴進步幅度用飆升的XD 11/19 01:18 ... 推cystal:電腦人操一個月回去推一定掉重量 11/19 13:20. ,各位巨巨安安小弟在wor...
#1 Re: [問題] 臥推怎麼突破
之前FB上也有人問怎麼增加臥推數字,剛好舊文可以重PO】 深蹲、硬舉所能做的重量、很多時候可以靠力矩優勢偷吃步、但臥推這個動作很難(以 ... 快但是最近幾個月: 臥推一直卡在70kg 5下一組上不去了: 平常也是自己一個人練: 不 ...
之前FB上也有人問怎麼增加臥推數字,剛好舊文可以重PO】 深蹲、硬舉所能做的重量、很多時候可以靠力矩優勢偷吃步、但臥推這個動作很難(以 ... 快但是最近幾個月: 臥推一直卡在70kg 5下一組上不去了: 平常也是自己一個人練: 不 ...
#2 Re: [問題] 臥推好難成長
臥推的成績在一年半的時間只進步10KG : 在臥推推至中段時會有沒力再往上推的 ... xietwtw: 是重量就是上不去65kg 5*5就極限了深蹲130 硬舉140 ...
臥推的成績在一年半的時間只進步10KG : 在臥推推至中段時會有沒力再往上推的 ... xietwtw: 是重量就是上不去65kg 5*5就極限了深蹲130 硬舉140 ...
#4 [閒聊] 大家臥推怎麼進步的?
因為沒有臥推架所以我的槓鈴基本上都拿來練手跟三角肌平常胸肌方面就伏地挺身作到 ... rex105:啞鈴推到左右各70P的時候跑去推槓鈴進步幅度用飆升的XD 11/19 01:18 ... 推cystal:電腦人操一個月回去推一定掉重量 11/19 13:20.
因為沒有臥推架所以我的槓鈴基本上都拿來練手跟三角肌平常胸肌方面就伏地挺身作到 ... rex105:啞鈴推到左右各70P的時候跑去推槓鈴進步幅度用飆升的XD 11/19 01:18 ... 推cystal:電腦人操一個月回去推一定掉重量 11/19 13:20.
#7 [閒聊] 大家臥推練多久能推到100kg?
小弟今年二月開始重訓還算是新手一開始練胸飾用啞鈴臥推推到單手20kg後大概是六 ... 推lpgaga5566: 雖然我重量沒你強,進步幅度跟你有一樣問題11/24 19:54 ... bryan21xxx: 我差不多75 臥推完都會痠痛就是上不去11/24 21:58.
小弟今年二月開始重訓還算是新手一開始練胸飾用啞鈴臥推推到單手20kg後大概是六 ... 推lpgaga5566: 雖然我重量沒你強,進步幅度跟你有一樣問題11/24 19:54 ... bryan21xxx: 我差不多75 臥推完都會痠痛就是上不去11/24 21:58.
#8 卧推成績上不去怎麼辦?教你這樣訓練,讓你的卧推漲20公斤
卧推成績上不去怎麼辦? ... 健過身的朋友都明白 卧推 對於我們鍛煉的重要性,它也是在健身房中最受歡迎的動作之 ... 肩部訓練:啞鈴交替上舉 ... 但是我們需要注意的是,這個動作並不簡單且比較危險,所以重量的選擇上需要謹慎。
卧推成績上不去怎麼辦? ... 健過身的朋友都明白 卧推 對於我們鍛煉的重要性,它也是在健身房中最受歡迎的動作之 ... 肩部訓練:啞鈴交替上舉 ... 但是我們需要注意的是,這個動作並不簡單且比較危險,所以重量的選擇上需要謹慎。
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